Semana 1: Diario de seguimiento de alimentos de Mike

Enero es el mes en el que se hacen las Resoluciones de Año Nuevo y, a menudo, se rompen. Decidí el año pasado que en 2017 quería vigilar más de cerca lo que comía a diario. No es que me considere una persona muy poco saludable. Corro mucho, hago todo lo posible para dormir bien por la noche y no me tiro hamburguesas a la cara con regularidad. Pero tengo la costumbre de dejar que los buenos hábitos alimenticios se desvanezcan muy rápidamente. Tengo la tendencia a no comer en los momentos adecuados o a saltarme las comidas por completo. Lo sé, no es bueno.

Así que quería una solución fácil al problema sin tener que invertir en un nutricionista para poner en orden mi dieta y mis hábitos alimenticios. Entonces recordé que tengo muchos rastreadores de actividad física que, desde hace algún tiempo, prometieron facilitar el control de la ingesta de alimentos. Los rastreadores en sí mismos no pueden hacerlo (todavía no, de todos modos), pero las aplicaciones que los acompañan prometen hacer que sea un trabajo más fácil que garabatear cosas en una hoja de papel o simplemente recordar lo que comiste ayer.

He probado Fitbits, Jawbones y una gran cantidad de otros rastreadores en el pasado, y el seguimiento de alimentos siempre se ha sentido como el santo grial. Tenemos el conteo de pasos bastante cubierto, el seguimiento del sueño está en un buen lugar, aunque todavía es un poco básico. En el lado del seguimiento de alimentos, todavía tengo mis dudas sobre cuán útiles realmente pueden ser.

Eso me lleva a este diario. He decidido que es hora de echar un vistazo mucho más de cerca a cómo los principales rastreadores de actividad física están abordando el concepto de seguimiento de alimentos. Vengo desde un punto de vista básico sobre lo que sí sé. Sé lo que es bueno para comer, pero estoy bastante seguro de que hay cosas que guardo para el almuerzo que probablemente debería abstenerme de comer regularmente.

Pero no solo estoy viendo cómo se realiza el seguimiento de los alimentos, también quiero saber qué tan bien hacen para crear buenos hábitos y educarme sobre lo que estoy poniendo en mi cuerpo. Tengo una idea, pero para alguien que es nuevo en este mundo, eso es bastante importante. Además, quiero saber si me están ofreciendo datos valiosos y el tipo de información que me puede ayudar a hacer cambios a corto y largo plazo en mi dieta y estilo de vida en general.

Voy a pasar un par de semanas cada una con un grupo de rastreadores de renombre, incluidos Fitbit, Withings y Under Armour. Realizaré un seguimiento de la actividad diaria como de costumbre, pero prestaré mucha más atención a lo que ofrecen en lo que respecta al seguimiento de los alimentos. También exploraré lo que el mundo de los hogares inteligentes tiene para ofrecer en estos ámbitos, además de hablar con expertos y las empresas detrás de esas plataformas, incluida MyFitnessPal, que se considera la reina de las aplicaciones de seguimiento de alimentos.

Hablando de MyFitnessPal, ahí es exactamente donde comenzará mi diario. Me puse la correa Under Armour nuevamente, configuré mi báscula inteligente HealthBox y ya pasé un par de días registrando comidas y escaneando códigos de barras dentro de la aplicación Under Armour Record, que ahora integra la aplicación de seguimiento de alimentos. Pero más sobre eso la próxima semana. De repente siento mucha hambre…

Diario de seguimiento de alimentos de Mike

Semana 2: estoy en el infierno de las medidas
Semana 3: La lucha es real
Semana 4: finalmente está comenzando a suceder
Semana 5: Dando pequeños pasos hacia un gran cambio (con suerte)
Semana 6: Es hora de hablar de calorías
Semana 7: El gran dilema de la comida casera
Semana 8: MyFitnessPal, nos volvemos a encontrar
Semana 9: eres tú, no yo

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