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¿Se puede usar la correa Whoop en el tobillo?

abril 2, 2022

En el mundo de los dispositivos portátiles inteligentes y los rastreadores de actividad física, existen varios dispositivos que están diseñados para usarse en varias partes del cuerpo. Uno de estos rastreadores de actividad física es Whoop Strap, que lo ayuda a mejorar su rendimiento en el ejercicio, dormir y sentirse motivado por sus hábitos de salud y actividad física.

Sin embargo, la mayoría de los entusiastas del ejercicio se preguntan si es posible usar una correa Whoop en el tobillo. Entonces, ¿puedes usar la correa Whoop en tu tobillo? Aquí está todo lo que necesita saber sobre la correa Whoop.

¿Qué es Whoop?

Un grito es un dispositivo de alta tecnología que mide la intensidad del entrenamiento, el sueño y cómo te recuperas de los entrenamientos y da consejos para mejorar en estas áreas. Whoop depende de la frecuencia cardíaca, HRV y otras métricas cruciales para evaluar la tensión del entrenamiento y la calidad del sueño. Este dispositivo portátil no tiene pantalla, ya que no está diseñado como un reloj normal o una extensión de su teléfono.

¿Qué hace?

La aplicación Whoop tiene tres categorías: sueño, recuperación y tensión.

Dormir

El Whoop analiza la duración de su sueño, las etapas del sueño y qué tan reparador es su sueño. También viene con un Sleep Coach que sugiere cuánto tiempo debes dormir, dependiendo de tu programa de entrenamiento al día siguiente o de cómo te quieras sentir.

Recuperación

La recuperación mide cómo su cuerpo está listo para responder a un estímulo de entrenamiento o cómo su cuerpo responderá a la tensión. Whoop le muestra cuándo disminuye el RHR, la calidad del sueño o HRV, o la calidad del sueño, lo que significa que necesita descansar o reducir la velocidad de sus entrenamientos.

Whoop te da una puntuación de recuperación diaria basada en la calidad de tu sueño, tus actividades del día anterior y otros aspectos como la frecuencia cardíaca en reposo y la VFC.

Tensión

La cantidad de energía que usa en los entrenamientos puede mostrar qué tan extenuantes son sus entrenamientos y cómo responde su cuerpo a los viajes, el trabajo y el estrés. Whoop recomienda que la cantidad de tensión que usas todos los días esté relacionada con tu recuperación de la noche anterior.

Características clave del grito

No se deje engañar por la simplicidad de Whoop; viene con una tonelada de sensores sofisticados que pueden medir la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), los latidos del corazón por minuto, la aceleración 3D, la temperatura de la piel y el movimiento. Estos sensores incluyen:

  • Sensor óptico de frecuencia cardíaca: Este sensor mide su frecuencia cardíaca y la viabilidad de la frecuencia cardíaca utilizando LED verdes que emiten luz a través de su piel y cuatro fotodiodos que recogen la luz reflejada.
  • Oxímetro de pulso: El Whoop usa este sensor para rastrear su spO2 (saturación de oxígeno en la sangre) usando un LED infrarrojo y uno rojo. Este sensor también se utiliza para el seguimiento del sueño.
  • Sensor de conductancia de la piel: Este sensor controla cómo tu piel conduce la electricidad y los cambios que ocurren. Este es un aspecto crucial porque mejora la confiabilidad del seguimiento del sueño.
  • Acelerómetro y giroscopio 3D: El acelerómetro integrado se utiliza para el seguimiento del ejercicio y la detección del entrenamiento. Whoop usa un acelerómetro para ayudar con el control de la frecuencia cardíaca y verificar su frecuencia respiratoria mientras duerme.

¿Dónde debo usar mi correa WHOOP?

La correa Whoop está diseñada para usarse en la muñeca. Sin embargo, puede usar una banda de bíceps para mover el grito en sus bíceps. Esto es importante si realiza ejercicios de alta energía.

Entonces, ¿se puede usar una correa de grito en el tobillo?

Si. No hay ninguna razón por la que no debas usar el Whoop en el tobillo. Sin embargo, debe asegurarse de que su rastreador tenga un ajuste sólido para obtener datos precisos.

¿Se puede llevar un grito en el bíceps?

¡Absolutamente! Puede usar una banda de bíceps para ayudarlo a quitarse la correa Whoop de su muñeca. Esta es una excelente opción si prefieres llevar tu dispositivo en el bíceps.

preguntas frecuentes

¿Importa qué muñeca usas?

No importa en qué muñeca uses tu Whoop Strap. Sin embargo, debe asegurarse de que su Whoop esté ajustado pero no demasiado apretado. Asegúrese de que los sensores tengan un contacto sólido con su piel.

¿Se puede usar la correa Whoop en el tobillo?

¿Debo usar mi correa Whoop todo el tiempo?

Si. El Whoop está diseñado para uso 24/7. Por lo tanto, es importante usar su Whoop para obtener datos precisos sobre el sueño y la recuperación.

¿Puedes ducharte con un grito?

Si. Después de una ducha, quítese la correa y lávela con agua/jabón. Además, lave el área de su piel cubierta por el sensor de la correa.

¿Puedo usar Whoop en la mano dominante?

Debe usar su correa Whoop con la tensión adecuada en la mano no dominante. Su dispositivo debe quedar dos dedos de ancho por encima del hueso de la muñeca.

Pensamientos finales

Si realiza entrenamientos intensos, debe colocar su Whoop Strap en un área que brinde el máximo apoyo. Una de las ubicaciones más convenientes es en el tobillo, que brindará la máxima estabilidad durante las intensas sesiones de entrenamiento.