Los rastreadores de actividad física han ido ganando popularidad a lo largo de los años, y hay varias opciones para satisfacer todas las necesidades y presupuestos. El Whoop 4.0 es un rastreador de primera categoría, pero también hay algunos excelentes rastreadores de actividad física que están diseñados para controlar su bienestar físico y mental.
Índice de contenidos
¿Qué es Whoop 4.0?
Este es un rastreador de actividad física que realiza un seguimiento de su intensidad del entrenamiento, sueño y cómo se recupera tu cuerpoers de los entrenamientos y ofrece consejos sobre cómo mejorar en esas áreas.
Este rastreador depende de la frecuencia cardíaca, HRV y otras métricas para evaluar la tensión del entrenamiento, la calidad del sueño y la recuperación.
El rastreador de sueño de Whoop funciona analizando cuánto tiempo duerme, qué tan reparador es su sueño y las etapas del sueño. La aplicación viene con un «Entrenador de sueño» que lo guía sobre la cantidad de horas que debe dormir en función de cómo desea entrenar y sentirse al día siguiente. Da recomendaciones basadas en sus patrones de sueño anteriores.
Los datos de sueño se muestran como un porcentaje de lo que necesita para alcanzar el nivel óptimo. Además, la aplicación brinda sugerencias de sueño según su carga de entrenamiento, el horario de sueño habitual y la recuperación en días anteriores.
Aptitud física
El Whoop es útil para aquellos que desean realizar un seguimiento de los entrenamientos y el rendimiento deportivo. Este dispositivo portátil elige sus entrenamientos por sí solo y mide su frecuencia cardíaca de forma continua. Después de cada entrenamiento, puede completar cómo fueron los entrenamientos si hubo lesiones y cómo se sintió.
Sin embargo, el grito no rastrea su ruta a través del GPS, pero procesará los datos cuando ande en bicicleta, corriendo o caminando.
Tensión
Durante un entrenamiento, la energía que usa puede mostrarle cuán desafiantes son sus entrenamientos y cómo responde su cuerpo al trabajo, el estrés y los viajes. Whoop recomienda que la cantidad de tensión que experimenta cada día esté directamente relacionada con la forma en que el cuerpo se recuperó la noche anterior.
Recuperación
Whoop está diseñado para notificarle cuando su RHR, HRV o la calidad del sueño está disminuyendo, mostrándole que necesita descansar o entrenar inmensamente. Muestra tu puntuación de recuperación diaria, en función de lo bien que dormiste, otras métricas como la frecuencia cardíaca en reposo y la VFC, y las actividades que realizaste el día anterior.
El número del porcentaje de recuperación es rojo (lo que significa que tu sueño, frecuencia cardíaca y otras métricas muestran que tu cuerpo aún se está recuperando), amarillo (lo que significa que te has recuperado pero no lo suficiente como para entrenar profundamente) o verde (lo que significa que puedes comenzar entrenamiento intenso).
Las mejores alternativas de gritos 2022
Aquí hay algunos grandes competidores de Whoop y cómo se comparan con Whoop 4.0.
Si está buscando comenzar a realizar un seguimiento de su sueño y actividades sin gastar una fortuna, elija Fitbit Inspire 2. Este rastreador de actividad física realiza un seguimiento de su frecuencia cardíaca durante todo el día y controla de manera efectiva la viabilidad de su frecuencia cardíaca y respiratoria cuando duerme. Esta es una excelente opción si está comenzando su viaje de acondicionamiento físico y opera con un presupuesto limitado. Este dispositivo tiene 20 atajos de ejercicio entre los que puede elegir, y puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos al aire libre con el GPS de su teléfono.
ventajas
Diseño delgado
Batería de larga duración
Realiza un seguimiento de la respiración durante el sueño y la HRV
Este reloj inteligente viene con 11 modos deportivos y brinda un seguimiento preciso y completo de sus actividades. Tiene un sensor de frecuencia cardíaca avanzado que monitorea tu frecuencia cardíaca automáticamente cada 5 minutos. Con este rastreador, puede rastrear fácilmente su sueño y obtener datos sobre cómo durmió y la duración del sueño ligero, el sueño profundo y el tiempo de vigilia. Además, su aplicación VeryFitPro es compatible con la mayoría de los teléfonos Android e iOS.
ventajas
Monitor de ritmo cardíaco 24/7 y rastreador de sueño
Si está buscando un reloj inteligente que ofrezca monitoreo de frecuencia cardíaca las 24 horas, los 7 días de la semana, esta es una buena apuesta. El reloj inteligente HAFURY ofrece datos precisos sobre la distancia promedio, la frecuencia cardíaca, los pasos y las calorías quemadas. Este reloj analiza automáticamente su sueño y brinda datos sobre el sueño ligero, el sueño profundo y el tiempo de vigilia. Además, tiene 9 modos de ejercicio que le brindan análisis de salud diarios y datos de mejora.
Esta alternativa a la banda Whoop está diseñada para monitorear la calidad de su sueño y siestas diarias y ayudarlo a ajustar sus hábitos de sueño. Está equipado con sensores que controlan tu frecuencia cardíaca y alerta de frecuencia cardíaca alta. Con este dispositivo, puede verificar fácilmente su nivel de estrés y aprender a controlarlo.
Xiaomi Mi Band 5 viene con 11 modos deportivos profesionales que te permiten entrenar en varios entrenamientos diariamente. Tiene un monitoreo inteligente del sueño las 24 horas que hace que su sueño sea muy simple y brinda sugerencias sobre cómo mejorar su sueño. También está equipado con monitoreo de presión arterial y entrenamiento de respiración que le permite relajarse de manera efectiva.
Este reloj inteligente es un gran compañero diario diseñado para mantenerlo actualizado sobre las calorías diarias, los pasos y la distancia registrada. Tiene un modo de seguimiento deportivo que brinda mapas GPS detallados y estadísticas para rastrear la longitud de la zancada, las calorías quemadas, la zona de frecuencia cardíaca, entre otros. También proporciona datos detallados del sueño, como las fases de sueño ligero y profundo.
Si está buscando un rastreador de frecuencia cardíaca efectivo con GPS incorporado y frecuencia cardíaca continua, esta es una buena opción. Viene con un seguimiento científico del sueño que brinda datos sobre el sueño profundo, REM y ligero para que su sueño sea significativo.
Este rastreador de actividad física le permite usar el GPS incorporado para monitorear su distancia y ritmo en la pantalla. Tiene un monitor de frecuencia cardíaca 24/7 para realizar un seguimiento de las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca en reposo. El Fitbit Charge 4 puede realizar un seguimiento de más de 20 entrenamientos basados en objetivos y es resistente al agua hasta 50 metros.
Este rastreador de actividad física puede rastrear sus datos con varios modos deportivos y brindarle acceso a datos como la duración del ejercicio, las calorías, los pasos y más. Viene con un sensor de frecuencia cardíaca avanzado que le brinda monitoreo de frecuencia cardíaca las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Además, tiene un rastreador de sueño efectivo que rastrea su sueño ligero y profundo y muestra la calidad de su sueño.
Este dispositivo portátil delgado y apto para nadar viene con impresionantes funciones de fitness y bienestar para ayudarlo a llevar una vida activa. El Garmin Vivosmart 4 tiene temporizadores de actividad dedicados y herramientas de monitoreo de estado físico y salud que lo mantienen actualizado sobre su progreso durante todo el día.
Además, la alternativa de la correa Whoop viene con monitores de sueño avanzados que rastrean su sueño y lo dividen en sueño ligero, REM y profundo.
ventajas
Monitoreo diario de estado físico y bienestar
Seguimiento del estrés
Compatible con el GPS del teléfono inteligente
Contras
El diseño de la banda de goma es terrible.
Conclusión
Si siente que el Whoop no vale el dinero que tanto le costó ganar o no le brinda la información que necesita para mejorar el rendimiento de su entrenamiento, las alternativas al Whoop revisadas anteriormente son opciones valiosas.
Cesar es un apasionado de los relojes y ha trabajado durante varios años en un taller de relojería. Cofundador del sitio, es responsable del contenido de la categoría «hombres» en relojes.casa.
