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Guía de Garmin Connect: Libere todo el poder de esta increíble aplicación

julio 5, 2022

Garmin Connect es el centro neurálgico detrás de su reloj deportivo o reloj inteligente, y es donde ocurre la magia en términos de seguimiento y análisis de sus entrenamientos, o control de su corazón y actividad.

Garmin Connect viene en dos formas: un servicio web y una aplicación para teléfonos inteligentes, y cada una le permite desbloquear una amplia gama de herramientas adicionales que pueden perfeccionar su entrenamiento y ayudarlo a convertirse en un mejor corredor, ciclista o simplemente más saludable en general.

Ya sea que tenga un reloj para exteriores Fenix ​​6 sobrealimentado y rico en funciones o un reloj para correr como el Forerunner 55, todos los datos se presentan en Garmin Connect.

  • Tomar la decisión correcta: Relojes Garmin y relojes inteligentes comparados

Desde prepararse para un maratón y establecer metas mensuales, hasta unirse a desafíos de pasos en equipo y superar los mejores tiempos de otros corredores en sus rutas locales favoritas, estas herramientas dan vida al hardware en su muñeca, brindándole más control sobre su entrenamiento.

Si eres usuario de Garmin, aquí hay algunas cosas simples que pueden ayudarte a convertirte en un mejor corredor con Garmin Connect.

  • Obtener más: Aplicaciones y dispositivos Garmin Connect IQ
  • Lee nuestras reseñas: revisión de Garmin Venu 2 | Garmin Forerunner 245 revisión
  • Comprender los datos: Explicación de los datos de su reloj de carrera

Aplicación de teléfono Garmin Connect

Usa mi día

Garmin Connect Mi Día

Mi día es donde residen los datos de su actividad y es un vistazo rápido a su actividad de las últimas 24 horas. Puede presionar expandir/contraer para obtener una vista aún más o menos visual de su actividad diaria.

Dependiendo de los sensores incluidos en su dispositivo portátil de Garmin, esto extraerá todos los datos de su día. Esto puede incluir:

  • frecuencia cardíaca en reposo
  • estado de entrenamiento
  • pasos
  • dormir
  • minutos de intensidad
  • respiración
  • Nivel de estrés
  • calorías

Todas las métricas también se pueden expandir, si necesita profundizar en sus datos. Por ejemplo, si toca Frecuencia cardíaca, verá un gráfico de su frecuencia cardíaca en el camino.

Si se desplaza hacia abajo, se mostrarán los datos de Mi día del día anterior y de los últimos siete días, lo que le brindará una buena perspectiva de los promedios de la semana.

editar mi dia

Esta pantalla también es personalizable. Puede tocar Editar mi día y reordenar las métricas que ve, o eliminarlas si lo desea. También puede eliminar paneles completos de información si lo necesita.

conquistar el sueño

Estadísticas de sueño de Garmin Connect

Cada nuevo Garmin tiene soporte de detección automática del sueño, con la información recopilada cuando te vas a dormir.

Puede configurar sus horas normales para acostarse en la aplicación, y el gráfico le mostrará cuánto durmió dentro o fuera de sus horas preferidas.

Para establecer el horario de acostarse, toque el ícono de tres líneas azules en la esquina superior izquierda de la pantalla de la aplicación Sleep.

Seleccione Configuración > Configuración > Configuración de usuario > Configuración de suspensión.

En un intento por igualar lo que Fitbit y otros ofrecen en este dominio de seguimiento, Garmin ha introducido nuevas funciones de sueño que ofrecen más datos que puede consultar después de acostarse.

Ahora puede ver las Etapas del sueño, que muestra cuánto tiempo pasó en cada ciclo de sueño, mostrándole su progreso a través del sueño profundo y ligero. Si su dispositivo lo admite, también podrá ver el oxígeno en la sangre y los datos de frecuencia respiratoria. Con esos datos, puede monitorear las alteraciones de la respiración, lo que podría ser una indicación de que es posible que no todo esté bien. Sin embargo, no se utiliza con fines médicos.

Cómo cambiar el objetivo de pasos de Garmin Connect

Garmin realmente adapta tus objetivos a tu estilo de vida, empujándote a dar más pasos y dormir más.

Pero a veces, el largo proceso de encontrar su nivel y los números aleatorios de objetivos (objetivo de paso actual: 8973) puede ser irritante, por lo que siempre puede volver al modo manual.

Para cambiar los objetivos de pasos en Garmin Connect, haz lo siguiente:

  • Dirígete al mosaico Pasos en la pantalla Mi día
  • Toque el número de pasos para acceder a más detalles y elija Editar objetivo.
  • Desactive Meta automática y escriba el número deseado.

usa el calendario

Guía de Garmin Connect: Libere todo el poder de esta increíble aplicación

Garmin Connect recopila tantos datos que puede ser difícil encontrar la sesión exacta que estás buscando.

Simplemente diríjase a la pestaña Calendario para ver los datos recopilados para el día.

Connect divide los datos de pasos, sueño y frecuencia cardíaca (si tiene un dispositivo compatible), así como carreras, ciclismo y golf. Puede tocar un día y luego el tipo de datos que desea revisar.

Revisa tus carreras

Guía de Garmin Connect: Libere todo el poder de esta increíble aplicación

Para los corredores que desean explorar sus datos en la aplicación, puede ser un poco difícil encontrar lo que necesitan. Cualquier carrera individual se encuentra mejor a través del calendario (explicado anteriormente).

Pero si desea obtener más información general sobre su rendimiento, busque el menú desplegable en la esquina superior izquierda, seleccione Estadísticas de actividad y seleccione Correr.

Desde allí, podrá ver sus últimas actividades de carrera, con esos tres anillos que muestran la distancia, las calorías y el tiempo.

Hay pestañas adicionales para ver detalles adicionales sobre el ritmo, la velocidad y el tiempo.

Los Garmin más avanzados también podrán mostrar aspectos como Training Effect, Running Dynamics e incluso la temperatura.

Además, la capacidad de emparejar accesorios como medidores de potencia, incluidos el Running Dynamics Pod y Stryd de Garmin, significa que también podrá ver esas métricas avanzadas aquí. Si los números no lo hacen por usted, también hay muchos gráficos agradables que desglosan sus datos.

Datos de carrera avanzados de Garmin Connect

Cómo ver registros personales

Es natural querer echar un vistazo a los gigantescos PB que rompiste y la buena noticia es que puedes hacerlo. Aunque no es muy sencillo tal como están las cosas actualmente.

En la aplicación Garmin Connect, puede seleccionar su imagen de perfil y seleccionar estadísticas. Desde aquí puedes ver tu carrera durante los últimos doce meses junto con objetivos de pasos personales.

Si desea saber para ver sus PB en ejecución, deberá dirigirse a la aplicación web para ver Records personales. Desde aquí puedes ver 5k, 10k, media maratón, maratón y carrera de mayor distancia.

Cómo ver las insignias de Garmin

Guía de Garmin Connect: Libere todo el poder de esta increíble aplicación

Sabemos que a la gente le encanta una insignia virtual y es una forma divertida de mirar hacia atrás en los hitos y sus logros e ir tras algunos más. Estas insignias se pueden obtener de una variedad de actividades, como correr, dar pasos e incluso dormir.

Para encontrar sus insignias, toque su foto de perfil en la aplicación de teléfono Connect y vaya a Actividad. Desde allí, puede ver las insignias obtenidas y las que aún están disponibles para desbloquear. Hemos desglosado las mejores insignias de Garmin Connect que puede obtener.

Editar los datos

Garmin hace que tus carreras suenen un poco aburridas, llamándolas cosas como Woodside Ward Run, que no significa nada para nadie.

Puede editar cualquier actividad haciendo lo siguiente:

  • Dirígete al elemento que deseas editar en el Calendario
  • Toque los tres puntos en la parte superior derecha y elija Editar actividad.
  • Desde aquí puedes nombrar la actividad, agregar notas e incluso cambiar el tipo de ejercicio, si está mal etiquetado.

Cómo subir datos de Garmin a Strava

Garmin Connect es un gran servicio, especialmente para aquellos que aman diferentes tipos de deportes, pero cuando se trata de ver y compartir, no puedes vencer a Strava. Afortunadamente, puede enviar sesiones de Garmin a Strava de forma rápida y sencilla. Lo hemos desglosado en nuestra guía para conectar Garmin a Strava, que le indicará cómo hacerlo desde su teléfono.

Desde una computadora, vaya a strava.com/upload/dispositivo y asegúrese de que la aplicación Garmin también esté instalada (Garmin Express para usuarios de PC/Mac). A continuación, puede elegir Configuración > Vincular otros servicios y elegir Garmin de la lista.

Introduce tus datos y tan pronto como vincules tu reloj Garmin con Connect, automáticamente enviará el entrenamiento a Strava.

Cómo conectar los datos de Garmin a Apple Health

Si es propietario de un iPhone y le gusta la idea de recopilar datos de todos sus dispositivos portátiles y aplicaciones de salud y fitness en un solo lugar, Apple Health le permitirá hacerlo. La buena noticia es que funciona bien con Garmin Connect, lo que le permite tomar una variedad de datos (dependiendo de los sensores que tenga su Garmin) y esto incluye pasos, frecuencia cardíaca, minutos de intensidad, frecuencia cardíaca en reposo y más. Para conectar Garmin Connect a Apple Health necesitas hacer lo siguiente:

  • Abra la aplicación Salud en su iPhone
  • Toque Fuentes en la parte inferior de la pantalla para buscar plataformas compatibles
  • Presiona Conectar
  • Desde aquí podrá seleccionar qué datos quiere y no quiere compartir con Apple Health

Cómo exportar archivos GPX cuando Strava se cae

Guía de Garmin Connect: Libere todo el poder de esta increíble aplicación

Si, por alguna razón, desea consultar los datos de entrenamiento y bienestar al aire libre que ha rastreado con su Garmin, es posible hacerlo a través de Garmin Connect. Aparecerán como archivos GPX, que luego puede usar para cargar en otras aplicaciones como Strava, por ejemplo, para cargar manualmente entrenamientos en aplicaciones de terceros. Para obtener archivos GPX de Garmin Connect:

  • Ve a la aplicación web Garmin Connect e inicia sesión
  • En el menú lateral, busque Todas las actividades y seleccione
  • Una vez que haya encontrado la actividad que desea exportar, presione el engranaje de configuración (generalmente en la parte superior derecha) y seleccione descargar como archivo GPX.
  • además, puede descargar archivos en TCX, Google Earth, CSV y en formato de archivo original dependiendo de dónde desee usar esos datos.

Conoce tu cuerpo con Estadísticas de rendimiento

Estadísticas de rendimiento de Garmin Connect

Si se está tomando más en serio su carrera y tiene un dispositivo portátil Garmin de gama alta que ofrece un grupo más rico de datos para rastrear, hay un lugar para revisar esa información.

Las estadísticas de rendimiento, que se encuentran dentro del menú desplegable principal, revelan métricas de carrera intensas, como el umbral de lactato, y muestran información sobre el estado y el efecto del entrenamiento de Garmin. Todos estos están disponibles para verlos en los propios dispositivos, pero verlos dentro de la aplicación le permite detectar tendencias y ver dónde se han disparado o disminuido los datos durante un período de tiempo.

Trabaje en su ventaja competitiva

Garmin ha aprendido del éxito de Strava, que te permite convertir cualquier tramo de carretera en una carrera.

Puede usar Connect en la web para crear segmentos, esencialmente cursos de cualquier distancia, ejecútelos y establezca un tiempo más rápido. Otros usuarios de Garmin pueden correr el mismo tramo de parque o pavimento e intentar mejorar tu tiempo. Puede hacer lo mismo, encontrando segmentos para correr de todos los demás que ya se han creado.

La aplicación Garmin Connect Mobile lleva esto un paso más allá, aprovechando su ubicación GPS para permitirle escanear un mapa y luego tomar los segmentos más cercanos a donde se encuentra.

Es una excelente manera de agregar un poco de competencia adicional a una carrera de entrenamiento y convierte tus carreras en un juego.

Cambia tus zonas de frecuencia cardíaca

Garmin Connect ajusta las zonas de frecuencia cardíaca

Cuanto más precisa sea la información de tu frecuencia cardíaca, más efectivas podrás hacer tus sesiones de entrenamiento. TLa diferencia entre una carrera de resistencia y el entrenamiento de la capacidad aeróbica puede ser tan pequeña como dos latidos por minuto, por lo que si desea obtener el efecto de entrenamiento correcto en cada sesión, es inteligente establecer sus zonas de frecuencia cardíaca.

Cómo entrenar con las zonas de frecuencia cardíaca de Garmin

Personalizar tus zonas de frecuencia cardíaca es sencillo:

  • En Garmin Connect, ve a Dispositivos Garmin desde el menú desplegable
  • Encuentre su dispositivo emparejado y busque Configuración de usuario.

Desde aquí puedes configurar las zonas de frecuencia cardíaca (si las conoces) en lugar de confiar en la configuración predeterminada. Puede elegir BPM o %max en la parte superior de cada columna y luego ingresar el valor más bajo para cada campo.

Una vez que haya hecho eso, sus dispositivos Garmin le darán lecturas que se adaptan perfectamente a usted.

Desafortunadamente, la mayoría de los relojes Garmin no actualizan automáticamente estas estadísticas en función de su última carrera, por lo que vale la pena hacerlo usted mismo con la mayor frecuencia posible para que sus sesiones de entrenamiento produzcan el efecto correcto.

Usar umbral de lactato

Muchos dispositivos de Garmin pueden entrenar su frecuencia cardíaca umbral de lactato, que es el punto en el que su cuerpo produce ácido de lactato más rápido de lo que puede eliminarlo. Efectivamente, este es el umbral a partir del cual tendrá dificultades para continuar su esfuerzo en largas distancias.

Muchos Garmin calcularán su umbral de lactato si lo combina con una correa para el pecho. También debe hacer un entrenamiento al aire libre, rastreado por GPS y tener un puntaje máximo de VO2 registrado.

Una vez que tenga un umbral de lactato, puede configurar sus zonas de frecuencia cardíaca a partir de estos datos, en lugar de los datos de su frecuencia cardíaca máxima.

Para utilizar los datos de su umbral de lactato, debe hacer lo siguiente:

En Garmin Connect, vaya a Dispositivos Garmin > Configuración de usuario > Zonas de frecuencia cardíaca y cambie los datos Basados ​​en para que sean % de LT. Luego restablezca las zonas para volver a calcularlas.

Únase a un grupo de corredores a través de Connect

La aplicación para teléfonos inteligentes Garmin Connect funciona principalmente como una herramienta para revisar su actividad, pero también le permite buscar grupos para unirse. Los grupos vienen en varios sabores, desde clubes de corredores hasta desafíos de distancia en todo el mundo.

Una vez que esté en un grupo, puede ver cómo otros miembros están siguiendo sus objetivos, ya sea millas recorridas, calorías quemadas o pasos totales tomados. La información viene en forma de una tabla de clasificación para una dosis adicional de competencia motivadora.

Obtenga entrenamiento para un PB de 5k, 10k o medio maratón

Guía de Garmin Connect: Libere todo el poder de esta increíble aplicación

Si no tienes idea de por dónde empezar a correr o cómo entrenar para una carrera, los relojes Garmin compatibles tienen acceso a algo llamado Garmin Coach. Esto te ayudará a crear un plan de entrenamiento para hacer frente a una distancia de 5k, 10k o media maratón que se basa en tu nivel de carrera.

Una vez que haya creado el plan y elegido uno de los entrenadores expertos de Garmin, las sesiones de esos planes se pueden sincronizar con su reloj, donde se le pedirá que las realice en sus días de entrenamiento.

Para encontrar Garmin Coach, deberá dirigirse a la sección de planes de entrenamiento de la aplicación Connect, que se encuentra en Entrenamiento. Si desea tener una mejor idea de cómo funciona todo y obtener información sobre los relojes Garmin con los que funciona, consulte la guía detallada de Garmin Coach.

Actualiza tu Garmin con Connect IQ

Guía de Garmin Connect: Libere todo el poder de esta increíble aplicación

Garmin Connect IQ es la tienda de aplicaciones de Garmin que permite a los desarrolladores crear aplicaciones personalizadas, pantallas de reloj y campos de datos para brindar aún más capacidad a una selección de dispositivos Garmin compatibles con IQ, como el Forerunner 945 y la serie Fenix.

La tienda de aplicaciones Connect IQ presenta una gran cantidad de aplicaciones creadas por Garmin y cargadas por desarrolladores que ofrecen cosas como cronómetros más inteligentes y diseños de carátulas que muestran más estadísticas de carrera, junto con rastreadores de frecuencia cardíaca en reposo y alertas de ritmo.

Las cinco mejores aplicaciones de Garmin Connect IQ para descargar primero

Sepa cuándo es el momento de cambiar sus zapatos para correr

El rastreador de equipo le permite controlar el desgaste de sus zapatos para correr a lo largo del tiempo. Puede hacer un seguimiento de la cantidad de millas que ha corrido con esos bonitos zapatos Nike o Asics nuevos y asignar una distancia total que se marcará cuando sea el momento de cambiar sus zapatos. Los ciclistas pueden hacer lo mismo con las bicicletas y recibir un empujón cuando sea el momento de colocar las ruedas para un servicio.

Para encontrar el rastreador de engranajes:

  • Vaya a Más en la aplicación iOS o toque el botón superior izquierdo para abrir los menús y seleccione Equipo.
  • Desde aquí puede agregar marca, modelo, distancia máxima y más.

Socializa

Puede que no sea el primer lugar al que piensas ir para obtener apoyo moral pero, al igual que Nike+ Running y aplicaciones como Strava, Garmin Connect es en realidad una bestia social seria. Puede conectarse con otros corredores, unirse a desafíos y ver cómo las personas en su red están progresando con su entrenamiento.

Para mayor motivación, agregue algunos usuarios de Garmin que estén entrenando para el mismo objetivo que usted y podrá ver su progreso semanal en comparación con el suyo desde la pestaña Conexiones.

Compartir tus entrenamientos es una forma sencilla de mantener a las personas comprometidas con los planes de entrenamiento por más tiempo, y contar con el apoyo moral de personas que pasan por el mismo dolor es realmente poderoso.

Y cuando termines, puedes cargar tus estadísticas y superponerlas en una imagen de tu carrera, perfecto para tus redes sociales.

Diseña tus propios entrenamientos

Garmin Connect crear entrenamiento

Tomar el control de tus propias sesiones de entrenamiento puede ser un poderoso motivador y con Garmin Connect puedes crear entrenamientos adaptados específicamente a ti y a tus objetivos sin demasiados problemas.

Con la herramienta de creación de ejercicios, puede combinar diferentes secciones de cualquier entrenamiento (calentamiento, recuperación de carrera, descanso y enfriamiento) con tiempo, distancia, frecuencia cardíaca y calorías, además de niveles de intensidad basados ​​en la frecuencia cardíaca, el ritmo, la velocidad e incluso la cadencia.

Puede agregar tantos intervalos como desee y hay un práctico Agregar una repetición función que significa que puede reducir el faff al crear varios conjuntos. Una vez que haya creado su propio entrenamiento, puede enviarlo a su dispositivo elegido y lo estará esperando cuando sea la próxima vez que haga ejercicio.

Da vida al entrenamiento con Live Track

Con Live Track, amigos, familiares, compañeros de carrera e incluso tu entrenador pueden ver exactamente dónde estás (y cómo lo estás haciendo) durante una carrera. Un poco como los rastreadores en vivo que ves en muchos maratones organizados, Connect Live Track trazará tu ubicación en un mapa y permitirá que aquellos con los que hayas decidido compartir esto vean cómo va tu carrera.

Para usar LiveTrack, deberá tener su teléfono con usted, luego debe hacer lo siguiente:

  • Entra en Live Track en la aplicación Garmin Connect
  • Elige cómo te gustaría compartir el enlace a tu sesión
  • Da permiso para rastrear tu dispositivo móvil para este entrenamiento.

Aquellos a los que invite por correo electrónico, Facebook o Twitter recibirán un enlace a una página web que incluye la posición de su teléfono. También podrán realizar un seguimiento del tiempo transcurrido, la distancia, la velocidad y la elevación en tiempo real. Y si tiene sensores ANT+, también pueden ver esos datos, como la frecuencia cardíaca o la cadencia.

Obtenga algunas ideas

Garmin Connect: la guía definitiva

Esta es una de las características más recientes agregadas a Connect que es la forma en que Garmin lo ayuda a comprender mejor sus datos.

Aquí puede ver cómo se compara su carrera (y otras actividades registradas) con la de otros usuarios de Garmin. También comenzará a indicar patrones en su comportamiento, señalando cuándo registra más pasos y cuándo duerme más, e incluso puede educarlo sobre los beneficios de dormir más.

La mejor manera de ubicar estas ideas es desde el menú desplegable ubicado en la esquina superior izquierda de la pantalla principal de la aplicación.

Añadir la ingesta de alimentos

Lo que haces en las carreteras y en la pista de atletismo es importante, pero si llevas una mala dieta, estás limitando tu destreza para correr.

Ponerse en buena forma depende tanto de lo que cocina en la cocina como de lo que hace en el gimnasio. No solo estamos hablando de reducir los bocadillos; Es esencial asegurarse de que le está dando a su cuerpo el combustible adecuado para potenciar sus carreras y acelerar su recuperación.

Conectar Garmin Connect a MyFitnessPal

Garmin Connect le permite conectar la aplicación de seguimiento de alimentos MyFitnessPal y monitorear su ingesta de alimentos junto con sus estadísticas de carrera.

Esto hace que sea mucho más fácil detectar cómo lo que comes podría estar afectando cómo te sientes mientras corres; como sentirse lento en una carrera matutina después de un gran tazón de pasta la noche anterior, o quedarse sin energía en una carrera a la hora del almuerzo porque se saltó el desayuno. A continuación, puede adaptar su dieta a algo que más le convenga. Aquí hay una guía paso a paso sobre cómo hacer que la aplicación de teléfono Connect y MyFitnessPal jueguen bien.

  • Abra la aplicación Garmin Connect Mobile, luego diríjase al menú de la aplicación
  • Seleccione Más y toque Configuración, luego Aplicaciones de terceros
  • Seleccione MyFitnessPal y seleccione Comenzar y luego verá la opción para vincular cuentas.
  • Inicie sesión en su cuenta MyFitnessPal para crear el enlace y listo.

Conexión de Garmin en línea

Guía de Garmin Connect: Libere todo el poder de esta increíble aplicación

La aplicación Android/iOS es un excelente portal para tus entrenamientos y datos diarios, pero es solo una gota en el océano de lo que Garmin Connect es capaz de hacer. Dirigirse a http://connect.garmin.com e inicie sesión para obtener aún más herramientas. Siga leyendo para ver qué es posible.

construir un plan

Planes de entrenamiento de maratón de Garmin Connect

Ya sea que su objetivo sea ponerse en forma, correr una maratón o establecer un PB en su próximo triatlón, Garmin Connect tiene un plan de entrenamiento listo para usar para guiarlo.

Cada plan presenta entrenamientos probados y consejos expertos de los mejores entrenadores; con opciones que tienen en cuenta los tiempos objetivo, cuántos días a la semana puedes entrenar y cuánto tiempo tienes para lograr tu objetivo.

Si su reloj Garmin tiene inteligencia de frecuencia cardíaca, le recomendamos que elija un plan que utilice el entrenamiento de frecuencia cardíaca. Es una excelente manera de entrenar de una manera que se adapta mejor a ti, aunque trabajes con un plan de entrenamiento único para todos.

Cuando encuentre un plan que se ajuste, es fácil agregarlo a su calendario de Garmin Connect y luego enviar los entrenamientos a su dispositivo Garmin compatible y usarlo como su entrenador virtual.

Si tiene la confianza suficiente para crear su propio plan de entrenamiento, entonces es bastante simple. Simplemente cree sus propios entrenamientos y luego puede colocarlos en el calendario desde su tablero con un par de clics. Advertencia: espere dedicar un buen par de horas para construir su primer plan de maratón.

Corre y compara tú mismo

Garmin Connect: la guía definitiva

Repetir exactamente la misma milla, 5 km o 10 km una vez al mes es una excelente manera de verificar su progreso. Con Garmin Connect puedes agregar campos favoritos a las herramientas web y la aplicación y hacer comparaciones directas de todas las estadísticas capturadas.

Trate de asegurarse de utilizar un recorrido que cubra la misma distancia en el que sea fácil recrear las mismas condiciones (así que evite carreteras en las que pueda tener que detenerse en cruces o semáforos).

Lo que, con suerte, encontrará es que la carrera se vuelve más fácil, usted se vuelve más rápido y corre en mejor forma.

Encuentra nuevas rutas para correr

Cualquiera que haya entrenado alguna vez para un maratón le dirá que una de las cosas más difíciles es encontrar la manera de mantener las carreras frescas, especialmente cuando puede correr más de 50 millas por semana. Correr en un lugar nuevo es una forma de evitar la monotonía, pero encontrar buenas rutas no siempre es fácil.

Garmin Connect tiene un remedio bastante útil en forma de una función de mapa de calor que le permite ver las rutas de carrera más populares en su área, en función de cuántos otros usuarios de Garmin han estado recorriendo esa ruta. Si otros corredores votan con los pies, es una señal infalible de un buen lugar para correr, eliminando parte del riesgo de aventurarse en lo desconocido.

Crear y descargar rutas en Garmin Connect

Garmin Connect: la guía definitiva

Ahora puede hacerlo desde la aplicación del teléfono inteligente, pero creemos que es un poco más fácil familiarizarse con el uso de la versión web de Connect. Como corredor, cubrir distancias más largas conlleva más problemas que solo si tu resistencia está a la altura.

Para empezar, convertir su bucle habitual de 10 km en una carrera de entrenamiento de 12 millas significa trazar un nuevo camino. De acuerdo, es divertido ponerse los cordones y ver a dónde te lleva el viento, pero si quieres estar seguro de que estás alcanzando la distancia, la función Garmin Courses es de gran ayuda. La herramienta le permite crear una carrera superponiendo su ruta en Google Maps.

A medida que agrega sus izquierdas y derechas y elige sus caminos y rutas, no solo obtiene detalles de la distancia, sino que también obtiene cosas como el tiempo previsto al ritmo de su elección, un mapa de elevación y algunas herramientas de edición rápida como Ida y Vuelta que auto llena su viaje de regreso, o Loop Run, que crea un circuito rápido.

Si quieres descargar carreras o caminatas de Internet, tampoco hay problema. Primero deberá descargar Garmin Basecamp desde el sitio web de Garmin. Importe un archivo GPX o TCX descargado y expórtelo directamente a su dispositivo. Sin embargo, solo funcionará en dispositivos Fenix ​​y Forerunner de gama alta.