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Google Fit Review: ¿Cómo te ayuda a mantenerte en forma y activo?

abril 3, 2022

Google Fit es una aplicación de seguimiento de actividad física que le ayuda a realizar un seguimiento de sus actividades diarias. A diferencia de otras aplicaciones de seguimiento de actividad física como Fitbit o Samsung, puede utilizar Google Fit junto con su teléfono inteligente.

En este artículo, explicaré cómo usar las características del Aplicación de seguimiento de actividad física de Google Fit para aumentar su nivel de condición física. Si recién está comenzando, Google Fit es su mejor compañero para realizar un seguimiento de sus actividades diarias sin gastar dinero en un rastreador de actividad física o un reloj inteligente.

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Revisión de Google Fit: guía definitiva

Antes de seguir adelante con el Revisión de ajuste de Googleechemos un vistazo a algunas de las características de esta excepcional aplicación de seguimiento de actividad física de Google.

  • Capacidad para realizar un seguimiento de los entrenamientos sin un reloj inteligente.
  • Seguimiento de los puntos del corazón
  • Permite establecer objetivos de fitness.
  • Puntos de corazón
  • Soporte de aplicaciones de terceros

¿Cómo funciona Google Fit?

Google Fit utiliza los sensores avanzados de su teléfono inteligente para rastrear sus actividades como caminar, correr, andar en bicicleta, etc. Puede descargar la aplicación Google Fit desde Google Play Store o Apple Health. Alberga más de 100 actividades y, antes de comenzar un entrenamiento, simplemente abra la aplicación Google Fit y seleccione el ejercicio que está haciendo.

Precisión de ajuste de Google

Como se mencionó, el contador de pasos de Google Fit utiliza los sensores de su teléfono inteligente para realizar un seguimiento de las actividades. Como resultado, la precisión de los datos de su actividad depende de los sensores de su teléfono inteligente. Sin embargo, puede mejorar la precisión; asegúrese de dar acceso a la ubicación a la aplicación. Además, asegúrese de seleccionar la actividad correcta en la aplicación.

“Google Fit es una aplicación de fitness gratuita que te ayuda a llevar una vida más sana y activa”

Si tiene algún problema con Seguimiento de calorías de Google Fit, asegúrese de haber ingresado los datos correctos y más actualizados en su perfil de Google Fit. Siempre verifique esto cada vez que enfrente un problema de precisión.

¿Cómo empezar con Google Fit?

Aquí está la guía paso a paso para comenzar con Fit.

  1. Descarga la aplicación Google Fit de la tienda de aplicaciones.
  2. Inicie sesión con su dirección de correo electrónico.
  3. A continuación, se le pedirá que cree un perfil. Ingrese los detalles correctos para obtener datos precisos de seguimiento de estado físico y salud.
  4. Ahora active la detección automática de actividad para reconocer automáticamente actividades como caminar, correr y andar en bicicleta.
  5. En la siguiente ventana, permita que Google Fit acceda a su ubicación todo el tiempo para realizar un seguimiento de su distancia, ritmo y ubicación.

Ahora ha terminado y está listo para realizar un seguimiento de sus actividades diarias directamente desde su teléfono inteligente sin un reloj inteligente.

¿Qué son los Puntos Cardio en Google Fit?

La OMS (Organización Mundial de la Salud) y Ajá (Organización Estadounidense de la Salud) recomienda ganar al menos 150 puntos cardíacos por semana para mantenerse saludable y en forma.

Se puede conseguir realizando 150 minutos (unas 2 horas y media) de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio físico vigoroso a la semana en adultos. Google Fit se asoció con estas organizaciones internacionales de renombre para simplificar las cosas.

los Google Fit calcula los puntos cardíacos analizando tus movimientos o frecuencia cardíaca. En este caso, como estamos usando un smartphone, utiliza tus movimientos para estimar los puntos cardíacos. Si está usando un Reloj inteligente compatible con Google Fitutiliza los datos de frecuencia cardíaca para estimar los puntos de calor y es más preciso que el otro.

Volvamos a los puntos del corazón basados ​​en el movimiento. Ganas más puntos cardíacos cuando participas en entrenamientos de alta intensidad. Cuando realiza ejercicios de alta intensidad, el corazón bombea más sangre y gana más puntos de corazón.

Por ejemplo, será recompensado con un punto de corazón cuando camine o vaya en bicicleta durante un minuto. Del mismo modo, ganas 2 puntos de audición cuando corres durante un minuto. En resumen, cuanto más intenso sea el entrenamiento que haya realizado, más puntos de frecuencia cardíaca ganará.

Además de Google Fit, otras empresas como Fitbit, Xiaomi, etc., utilizan el mismo sistema único de puntuación de actividad física en sus dispositivos portátiles avanzados de seguimiento de actividad física, a saber, los minutos de Active Zone para Fitbit y PAI Score para este último.

Estos tipos de sistemas de puntuación única simplifican los cálculos complejos en segundo plano. Brinda a los usuarios una puntuación única de condición física basada en su salud, condición física y actividades.

Si estás empezando, entonces no te preocupes por lograr 150 minutos (alrededor de 2 horas y media) de puntos cardíacos por semana. Establecer objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con límite de tiempo) lo ayuda a lograr cosas maravillosas gradualmente.

Además de eso, al igual que los relojes inteligentes, Google Fit le permite establecer sus objetivos de acondicionamiento físico junto con su progreso. De esta manera, esta aplicación de acondicionamiento físico lo ayuda a mantenerse motivado para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.

Además, también debe consultar con su médico antes de realizar cualquier actividad física o ejercicio, especialmente si tiene una condición médica.

Además, puede obtener todos sus datos de estado físico en la sección «Diario» de la aplicación. Puede filtrar y compartir fácilmente los datos con otros.

¿Qué aplicaciones funcionan con Google Fit?

Aplicaciones compatibles con Google Fit

Google Fit es compatible con más de 70 aplicaciones diferentes de seguimiento de dietas, salud y estado físico. Esto le ayuda a sincronizar los datos entre estas plataformas.

Estas son algunas de las aplicaciones populares compatibles con Google Fit.

  1. MyFitnessPal
  2. Renfo
  3. hambre
  4. Nike+ Run Club
  5. Runtastic
  6. Debajo de la armadura
  7. Nike+ Run Club
  8. Entrenador de Noom
  9. Tranquilo
  10. Piérdelo
  11. Compañero de salud de Nokia
  12. entrenador de entrenamiento
  13. Brillo
  14. Contador de calorías – Dieta Asken

Además de eso, incluso puede conectar Google Fit y Fitbit con FitToFit.

Ventajas y desventajas de Google Fit

Ventajas

  • Es gratis y funciona sin reloj inteligente.
  • Interfaz de usuario simple y fácil de usar
  • ¡Guíe a los usuarios para que alcancen fácilmente los objetivos semanales de actividad física recomendados por la OMS y la AHA!
  • Compatible con muchas aplicaciones de terceros
  • Disponibilidad de múltiples modos de entrenamiento

Desventajas

  • Pueden ocurrir problemas de precisión cuando lo usa con un teléfono inteligente.
  • La frecuencia cardíaca, SpO2 y otras funciones de salud no se pueden medir cuando se usa un teléfono inteligente.
  • La detección automática de actividad está disponible, pero se limita a caminar, andar en bicicleta y correr.
  • No todas las actividades pueden rastrearse sin un reloj inteligente. Ejemplo: HIIT, natación, etc.

Ultimas palabras

Google Fit es una excelente aplicación de seguimiento del estado físico que lo ayuda a realizar un seguimiento de sus actividades sin tener un reloj inteligente o un rastreador de estado físico. Como es compatible con muchas aplicaciones de terceros, puede sincronizar los datos con un reloj inteligente compatible cuando actualice. Por lo tanto, nunca perderá los datos de estado físico que tanto le costó ganar, incluso cuando cambia la aplicación o se actualiza a un reloj inteligente.

Espero que esto Artículo de revisión de Google Fit te ayuda con una idea de cómo usarlo sin un reloj inteligente. Si tiene alguna consulta, no dude en comentar a continuación o enviarnos un mensaje.