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El mejor reloj inteligente para rastrear el sueño (2022)

abril 2, 2022

La clave para un estilo de vida saludable es una dieta adecuada y ejercicio todos los días. Sin embargo, seguir estas reglas solo puede significar la mitad de la batalla. Para obtener niveles máximos de condición física máxima, es crucial que también duerma lo suficiente por la noche. El sueño nos ayuda a recuperarnos de cualquier entrenamiento que hayamos hecho durante el día y a mantener nuestro cortisol bajo control. No lograr esto puede tener un efecto perjudicial en su salud mental y estado físico.

Los mejores relojes inteligentes para el seguimiento del sueño pueden monitorear su patrón de sueño y brindar detalles por la mañana. Sin embargo, con la gran cantidad de opciones disponibles en el mercado, seleccionar la que mejor se adapte a sus necesidades puede resultar confuso. Por lo tanto, para facilitar su proceso de compra, hemos creado una práctica guía de compra que lo ayudará a tomar una decisión informada, junto con los cinco mejores relojes inteligentes para el seguimiento del sueño.

Reloj inteligenteConectividadsistema operativoImpermeablePrecio
Fitbit Versa 2
Fitbit Versa 2
Bluetooth GPSAndroideVista
reloj inteligente
reloj inteligente
bluetooth 4.0 IOS 8.0 y Android 4.4 o superiorVista
Rastreador de actividad física LETSCOM HR
Rastreador de actividad física LETSCOM HR
Bluetooth 4.0 GPS iOS 7.1 y Android 4.4 arribaVista
Rastreador de ejercicios Mgaolo
Rastreador de ejercicios Mgaolo
Bluetooth 4.0 GPSiOS 8.0 o superior, Android 4.4 o superiorVista
Rastreador de actividad física Akasma HR
Rastreador de actividad física Akasma HR
bluetooth 4.0Dispositivos móviles Android e iOSVista

Tipos de rastreadores de sueño

Rastreadores de sueño portátiles

Estos dispositivos se encuentran principalmente en su muñeca y recopilan información durante todo el día. Son perfectos si desea más datos que solo datos de sueño, como datos de entrenamientos de trabajo, frecuencia cardíaca, contador de pasos y otras funciones como transmisión de música, calendario y otras aplicaciones.

Rastreadores de sueño no portátiles

Estos rastreadores generalmente se colocan debajo del colchón y analizan sus hábitos y patrones de sueño. Hay varios grados de rastreadores de sueño no portátiles, desde los más básicos hasta los más avanzados. Algunos duermen automáticamente, mientras que otros necesitan configuraciones manuales. Dado que están especialmente diseñados para dormir, pueden denominarse los mejores dispositivos Smartwatch, ya que no tienen nada más que hacer.

Aplicación de seguimiento del sueño frente a dispositivo de seguimiento del sueño

aplicación

La aplicación significa que no necesita comprar el dispositivo real. Sin embargo, la mejor aplicación puede dejar una abolladura en su billetera. Además, dado que están instalados en su tableta o teléfono inteligente, puede derribarlos fácilmente durante la noche, lo que podría generar lecturas inexactas.

Dispositivo

A pesar de ser costosos, estos dispositivos son sin duda una buena inversión ya que tienen componentes especialmente diseñados para rastrear el sueño. Los dispositivos de seguimiento del sueño se activan automáticamente y no necesitan encendido/apagado manual. Además, vienen con una aplicación gratuita o integrada.

preguntas frecuentes

¿Qué es el rastreador de sueño?

Este es un dispositivo o aplicación que monitorea tu sueño. Algunos vienen con tecnología portátil, mientras que otros dependen de sensores o almohadillas colocadas en la cama. Están diseñados para detectar etapas de sueño, inquietud y algunos tienen alarmas inteligentes.

¿Cómo rastrea un reloj inteligente su sueño?

Un Smartwatch detecta automáticamente cuando te quedas dormido detectando ligeros cambios en tu frecuencia cardíaca y movimientos corporales. Luego se monitorean las diferencias para determinar el nivel de sueño en el que se encuentra, con qué frecuencia se despertó y cuánto tiempo estuvo dormido.

¿Por qué debería realizar un seguimiento de su sueño?

Una buena noche de sueño es crucial para mantener y lograr un estilo de vida saludable, especialmente para perder peso. El seguimiento de su sueño le brinda una comprensión de lo que sucede cuando está dormido y lo ayuda a hacer ajustes en su estilo de vida para mejorar su sueño.

El mejor reloj inteligente para el seguimiento del sueño: guía de compra

Si desea mejorar la calidad de su sueño y lograr mejores objetivos de salud, necesita el mejor reloj inteligente que pueda rastrear y monitorear lo que sucede mientras duerme. Sin embargo, debe considerar algunas cosas para ayudarlo a tomar una decisión informada.

Ajustabilidad

Tenemos diferentes tamaños de cuerpo, por lo que debe optar por rastreadores de sueño portátiles que se puedan ajustar para adaptarse a sus dedos y muñeca. Principalmente, esto tiene que ver con la comodidad; un dispositivo demasiado pequeño o grande puede generar lecturas inexactas, lo que podría ser engañoso.

Duración de la batería

Nadie quiere un Smartwatch que dure unas pocas horas con una sola carga. El mejor Smartwatch debe tener una batería de larga duración que capture todos los datos importantes.

Seguimiento avanzado

Para algunos, el seguimiento del sueño es suficiente; sin embargo, es crucial optar por uno con funciones de seguimiento avanzadas como el monitoreo cardíaco. Aunque las características adicionales pueden significar costos adicionales, es posible que las necesite para obtener los mejores resultados.

Diseño de materiales

Los rastreadores de sueño portátiles deben ser cómodos de usar las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Vienen con un diseño minimalista en una variedad de colores para adaptarse a diversas preferencias. Un buen reloj inteligente debe tener una pulsera ajustable que coincida con el tamaño de tu muñeca.

Notificaciones

Si está buscando un dispositivo que lo ayude a pasar menos tiempo en su teléfono, entonces necesita un reloj inteligente que pueda enviar notificaciones y mensajes directamente a su muñeca. Esto es principalmente útil cuando está cargando su teléfono en otra habitación, pero está esperando un mensaje importante.

Reseñas del mejor reloj inteligente para el seguimiento del sueño

Reloj inteligente de salud y fitness Fitbit Versa 2

¿Está buscando el mejor rastreador de sueño portátil con Alexa incorporado y precisión confiable? ¡No busque más! El reloj inteligente de salud y estado físico Fitbit Versa 2 es impresionantemente confiable cuando se trata del seguimiento del estado físico. Este Smartwatch monitorea tu ritmo cardíaco para detectar si estás durmiendo y utiliza esta información para informar el tiempo que estuviste dormido, tus niveles de sueño profundo y ligero, y qué tan inquieto has estado.

Reloj inteligente Fitbit Versa 2 para la salud y el estado físico con seguimiento del sueño

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Cuando no está dormido, este rastreador de sueño realiza un seguimiento de sus pasos a lo largo del día, qué tan activo ha estado y las calorías quemadas durante el ejercicio. El reloj inteligente Fitbit Versa 2 Health and Fitness también muestra todos tus correos electrónicos, mensajes y notificaciones de redes sociales.

Características

  • Alexa incorporado
  • aplicación fitbit
  • Color negro/carbono
  • Opción de visualización siempre activa

ventajas

  • Detecta automáticamente tus hábitos de sueño
  • Ritmo cardíaco de seguimiento 24/7
  • Funciona con dispositivos iOS y Android

Contras

  • La esfera del reloj no es personalizable.

Reloj inteligente Letsfit, rastreador de actividad física con monitor de frecuencia cardíaca

El reloj inteligente Letsfit, rastreador de actividad física con monitor de frecuencia cardíaca es una excelente opción para cualquiera que busque un rastreador de sueño a un precio bajo. Este Smartwatch viene con todo lo que desearía de un dispositivo inteligente. Realiza un seguimiento de la cantidad de horas de sueño y la calidad del sueño que obtiene, luego brinda información detallada por la mañana. Esto le ayuda a cambiar su estilo de vida en consecuencia para aumentar su sueño.

Reloj inteligente Letsfit con monitor de sueño

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Este reloj inteligente realiza un seguimiento de sus actividades diarias mientras está despierto, mantiene un registro de sus pasos, la distancia recorrida y las calorías quemadas. Todas estas actividades se pueden ver fácilmente en el informe semanal. Además, Letsfit Smart Watch muestra todas tus redes sociales y notificaciones de mensajes desde tu teléfono hasta tu muñeca. La mejor parte de este Smartwatch es que puedes rechazar las llamadas entrantes, lo cual es perfecto cuando conduces o trotas.

Características

  • pantalla táctil de 1,3 pulgadas
  • Conectividad Bluetooth
  • Conectividad GPS
  • Capacidad de la batería de 210 mAh
  • peso de 1.37 oz

ventajas

  • El reloj inteligente es asequible.
  • Reciba notificaciones de llamadas y mensajes directamente en su dispositivo
  • Carga sin problemas
  • Controles de música sencillos
  • Excelente duración de la batería
  • Fuerte conectividad GPS

Contras

  • La capacidad de respuesta de la pantalla táctil puede retrasarse ocasionalmente

LETSCOM Fitness Tracker HR, reloj de seguimiento de actividad

Si está buscando un gran reloj inteligente a un precio bajo, esta es una buena apuesta. El LETSCOM Fitness Tracker HR Activity Tracker Watch lo ayuda a controlar sus actividades diarias y el sueño, lo que le permite comprender mejor su salud general. Este dispositivo te ayuda a realizar un seguimiento de tu sueño al detectar pequeños cambios en tu frecuencia cardíaca.

Rastreador de actividad física LETSCOM HR

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El LETSCOM Fitness Tracker monitorea la cantidad de sueño ligero y profundo y cuántas veces te despiertas durante la noche. Viene con una frecuencia cardíaca intuitiva incorporada que lo ayuda a ver su frecuencia cardíaca actual. También tiene un informe personalizado en la aplicación que resume su frecuencia cardíaca promedio, máxima, promedio y en reposo.

Características

  • Pantalla OLED de 0,96 pulgadas
  • Toma de cámara remota
  • Capacidad de la batería de 65 mAh.
  • Carga USB
  • peso de 0.84 oz

ventajas

  • Enchufe USB incorporado
  • Batería de larga duración
  • Seguimiento diario del estado físico
  • Conectividad inteligente
  • Monitoreo cardíaco intuitivo

Contras

  • La sincronización y configuración iniciales pueden ser difíciles de entender

Rastreador de ejercicios Mgaolo

El Mgaolo Fitness Tracker no solo controla su sueño de manera efectiva, sino que también viene con varias características fantásticas. Tiene una función de monitor de sueño que lo ayuda a controlar la calidad del sueño y la frecuencia cardíaca. Este Smartwatch te permite programar alarmas silenciosas que te despiertan suavemente con sutiles vibraciones. También viene con 10 modos incorporados que lo ayudan a rastrear el resultado de sus ejercicios y registrar la cantidad de calorías quemadas y realizar un seguimiento de sus pasos diarios.

Rastreador de actividad física Mgaolo con monitor de sueño

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Características

  • 10 modos deportivos incorporados
  • alarmas silenciosas
  • IP68 a prueba de agua
  • recordatorio sedentario

ventajas

  • Captura de cámara remota
  • Tamaño ajustable
  • Compatible con dispositivos iOS y Android
  • Batería de larga duración

Contras

  • Tienes que mantener tu aplicación abierta en segundo plano para recibir notificaciones entrantes

Rastreador de actividad física Akasma HR, S5

Akasma Fitness Tracker HR, S5 Activity Tracker es un administrador de salud multifuncional que lo ayuda a lograr todos los objetivos de acondicionamiento físico que desea. Está especialmente diseñado para realizar un seguimiento de su patrón de sueño y mantener un registro de sus actividades nocturnas. Con este rastreador, puede configurar alarmas silenciosas que lo despertarán con una alarma suave. Además, este rastreador de actividad física muestra todas las notificaciones y mensajes directamente en su muñeca.

Akasma Fitness Tracker HR con monitor de sueño

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Características

  • Pantalla TFT a color
  • Mando de cámara
  • Cuatro modos deportivos
  • 0,5 libras de peso
  • bluetooth 4.0

ventajas

  • Notificaciones de llamadas y SMS
  • alarmas silenciosas
  • Conectividad Bluetooth
  • Monitoreo de escucha 24/7

Contras

Reseñas del mejor reloj inteligente para el seguimiento del sueño para 2020
  • no es impermeable

Conclusión

Aunque el mercado de rastreadores de actividad física es enorme, solo unos pocos relojes inteligentes califican para el seguimiento del sueño.

Espero que obtenga el mejor reloj inteligente para el seguimiento del sueño de esta guía.

Independientemente del monitor de sueño que elija, hemos seleccionado los mejores relojes inteligentes para el seguimiento del sueño.