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El mejor Fitbit para bajar de peso

abril 1, 2022

Perder peso es un gran desafío que la mayoría de las personas enfrentan todos los días. Sobre 20% de adolescentes y 40% de adultos son obesos en los Estados Unidos, por lo que es una tendencia preocupante que se desarrolla año tras año.

Si realmente quiere perder peso, necesitará un rastreador de actividad física preciso, ¡y de eso se trata Fitbit!

En este artículo, revisaré los mejores Fitbits para bajar de peso que varían en características, precio y diseño para satisfacer todas las necesidades y gustos.

¿Cómo puede ayudarte un Fitbit en tu proceso de pérdida de peso?

Hay toneladas de rastreadores de salud por ahí. Algunos son excelentes para el rendimiento atlético y el seguimiento de sus entrenamientos, mientras que otros están diseñados para cambiar los hábitos de estilo de vida y promover una buena postura. Los rastreadores Fitbit están equipados con toneladas de características que son muy útiles si estás tratando de perder peso.

En primer lugar, el panel de Fitbit está especialmente diseñado para adaptarse a tus esfuerzos por perder peso. Su interfaz simple y limpia lo ayuda a ingresar y evaluar datos de salud desde su teléfono inteligente. Los mosaicos personalizables son muy útiles para comprender y administrar su balance de energía. El tablero también le permite realizar un seguimiento de su sueño, administrar su equilibrio de macronutrientes, monitorear las métricas de actividad diaria y establecer objetivos alcanzables.

Fitbit también es fácil de combinar con otras herramientas y aplicaciones útiles para facilitar la pérdida de peso. Puede emparejarse con aplicaciones como MyFitnessPal, Strava o Leaderboard.

Por último, puede actualizar a Fitbit Premium. Aunque no es obligatorio, el servicio Premium te da acceso a una guía de pérdida de peso basada en tu progreso, que incluye entrenamientos dinámicos y programas guiados.

Con Fitbit Premium, puede acceder a aplicaciones de meditación y agregar asesoramiento de salud personalizado por una tarifa adicional.

Consejos cruciales para usar Fitbit

Si desea obtener lo mejor de su Fitbit, configure el panel correctamente y revíselo con frecuencia. Los mosaicos en el tablero promueven la buena salud, pero algunos son bastante útiles cuando su objetivo principal es perder peso.

Plan de alimentación

Puede usar este mosaico para establecer una meta de pérdida de peso. A partir de esto, puede elegir el peso que desea perder y cuánto está dispuesto a trabajar para alcanzar la meta. Según tu objetivo, se te asignará un déficit calórico diario. Una vez que configura esta función, puede verificar la cantidad de calorías que ha quemado en un día.

Objetivo de actividad por hora

Este mosaico te ayudará a mejorar tu metabolismo. Siga revisándolo para asegurarse de que no está inactivo y quemando calorías de actividad durante todo el día. Todos los modelos de Fitbit vienen con recordatorios para moverse.

También puede usar el objetivo de actividad por hora para determinar las horas del día en que está menos activo. Use estos tiempos para hacer algunas tareas que requieran caminar o programe una caminata con un amigo.

Calorías que entran vs. que salen

Este mosaico le muestra la cantidad de calorías que ha consumido en comparación con las quemadas en un día. Querrás que tu mosaico indique que has consumido suficientes calorías para mantenerte con energía pero también quemado suficientes calorías para alcanzar tu objetivo de déficit de calorías.

Guía de compra de Fitbit para bajar de peso

Elegir un Fitbit que te ayude a perder el exceso de peso es muy importante. Nadie quiere un rastreador de actividad física que sea inútil desde el primer momento. Así que aquí hay algunos factores clave a considerar al elegir el mejor Fitbit para perder peso.

Habitos de trabajo

Si su Fitbit le impide trabajar de manera efectiva, es probable que se lo quite y luego perderá algunos datos cruciales. Así que asegúrese de elegir un modelo que se ajuste perfectamente a su brazo o uno que se pueda colocar en un sostén o en una cinturilla.

Dormir

Algunas personas encuentran que los datos del sueño son bastante útiles cuando intentan perder peso. La mayoría de los modelos de Fitbit están equipados con seguimiento del sueño, pero otros modelos ofrecen etapas de seguimiento del sueño para brindarle información detallada sobre el tiempo dedicado a cada etapa del sueño. Asegúrese de elegir uno que sea cómodo de usar por la noche.

Hábitos de ejercicio

Si sudas mucho cuando haces ejercicio, elige un modelo que pueda soportar el calor. Y si eres un entusiasta de la natación, debes elegir un modelo diseñado para realizar un seguimiento de los entrenamientos en el agua y que sea resistente al agua. Asegúrese de elegir un modelo que combine bien con todos sus entrenamientos y actividades favoritas.

Conectividad y compatibilidad con teléfonos inteligentes

Debe elegir un modelo de Fitbit que sea compatible con su teléfono. Algunos modelos usan la aplicación Fitbit, mientras que otros vienen con una aplicación personalizada. Asegúrate de que tu modelo favorito sea compatible con tu teléfono.

Además, busque modelos que tengan una variedad de opciones de conectividad. Asegúrese de que su Fitbit tenga una excelente comunicación Bluetooth entre su teléfono inteligente y su rastreador.

Duración de la batería

Un buen Fitbit para bajar de peso te ayuda a perder peso, pero no sirve de nada si tiene una batería que no dura mucho con una sola carga. No todos los rastreadores Fitbit vienen con una batería de larga duración, así que asegúrese de verificar la batería de su dispositivo antes de realizar una compra.

Exactitud

No desea las decepciones de un reloj inteligente inexacto, especialmente si su objetivo principal es perder peso. Por lo tanto, antes de comprar tu Fitbit favorito, asegúrate de que venga con sensores precisos. Algunos rastreadores Fitbit tienen sensores de baja calidad que generan resultados engañosos.

Funciones adicionales

Los rastreadores Fitbit pueden rastrear varias cosas en su cuerpo. El mejor Fitbit para perder peso debe realizar un seguimiento preciso de la presión arterial, la calidad del sueño y los niveles de estrés. Un Fitbit de alta calidad también debe tener un rastreador GPS para ayudarlo a rastrear sus caminatas, trotes o carreras. Esencialmente, seleccione uno que se adapte a sus necesidades y estilo de vida.

Comodidad

La mayoría de las pulseras de Fitbits están hechas de silicona o caucho para mayor comodidad. Sin embargo, para diseños más elegantes y con más clase, algunos tienen bandas de tela e incluso de cuero. Asegúrate de que la banda que elijas te quede bien y sea transpirable cuando hagas ejercicio.

Reseñas de Mejor Fitbit para bajar de peso

Rastreador avanzado de salud y actividad física Fitbit Charge 5

Fitbit Charge 5 Rastreador avanzado de actividad física y salud con GPS incorporado, herramientas de control del estrés, seguimiento del sueño, frecuencia cardíaca 24/7 y más, negro/grafito, talla única (bandas S y L incluidas)

El Fitbit Charge 5 es uno de los rastreadores más cómodos y atractivos para perder peso. Este rastreador Fitbit monitorea tu sueño, estrés y sueño y brinda datos detallados para ayudarte a tomar decisiones cruciales sobre tu salud y pérdida de peso. Tiene un tablero de Health Metrics que ayuda a rastrear la viabilidad de su frecuencia cardíaca, SpO2, temperatura de la piel, etc. Además, puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y optimizar los entrenamientos usando los Minutos de Zona Activa y el seguimiento de frecuencia cardíaca 24/7.

Características

  • GPS incorporado
  • 3 opciones de color
  • Sensor EDA en la muñeca

ventajas

  • Diseño delgado y liviano
  • Batería de larga duración
  • Pantalla de color brillante

Contras

  • La pantalla se siente demasiado pequeña

Rastreador de actividad y actividad física Fitbit Charge 4

Rastreador de actividad y actividad física Fitbit Charge 4 con GPS integrado, frecuencia cardíaca, seguimiento de sueño y natación, negro/negro, talla única (bandas S y L incluidas)

El rastreador de actividad y actividad física Fitbit Charge 4 es un dispositivo completo que será muy útil en su proceso de pérdida de peso. Cubre todos los aspectos básicos: distancia, seguimiento de pasos, actividad por hora, calorías quemadas, seguimiento de natación, pisos subidos y minutos de zona activa.

Este modelo viene con un GPS incorporado que le brinda información de distancia y ritmo en tiempo real sin necesidad de su teléfono. Aunque no puede almacenar ni reproducir música desde este rastreador, puede controlar la música desde su muñeca. También viene con notificaciones de teléfonos inteligentes y Fitbit Pay.

Características

  • GPS a bordo
  • Más de 20 modos de ejercicio basados ​​en objetivos
  • 3 opciones de color
  • Conectividad Bluetooth
  • Minutos de zona activa

ventajas

  • Fácil de sincronizar con dispositivos
  • Batería de larga duración
  • Seguimiento de las etapas del sueño
  • Resistente al agua y a prueba de natación

Contras

  • pantalla monocromática

Pulsera de actividad inalámbrica Fitbit Charge HR

Pulsera de actividad inalámbrica Fitbit Charge HR (negra, pequeña (5,4 - 6,2 pulgadas))

La pulsera de actividad inalámbrica Fitbit Charge HR es un compañero increíble si desea comenzar su viaje de pérdida de peso. Este rastreador de actividad física puede realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y funcionar como altímetro y podómetro con precisión. Con un podómetro incorporado, puede verificar la intensidad de las actividades que está haciendo.

Puede usar este dispositivo como motivador al establecer un objetivo de pasos diarios y usarlo para ajustar sus objetivos de condición física. Si desea mantenerse motivado en todo momento, asegúrese de establecer un objetivo de ejercicio diario o establezca una competencia con un colega.

Características

  • 6 opciones de color
  • pantalla OLED
  • Frecuencia cardíaca PurePulse
  • Identificador de llamadas

ventajas

  • Seguimiento automático del sueño
  • Sincronización perfecta
  • Preciso seguimiento de pasos y monitorización de la frecuencia cardíaca
  • Cómodo

Contras

  • Pésimo servicio al cliente

Rastreador de salud y estado físico Fitbit Inspire 2

Rastreador de salud y actividad física Fitbit Inspire 2 con prueba gratuita de 1 año de Fitbit Premium, frecuencia cardíaca 24/7, negro/negro, talla única (bandas S y L incluidas)

Si está buscando un rastreador de actividad física simple pero preciso, esta es una excelente opción. El rastreador de salud y estado físico Fitbit Inspire 2 es un dispositivo simple y liviano con todas las funciones que necesita para comenzar su viaje de pérdida de peso. Este modelo es a prueba de natación y tiene recordatorios para ayudarlo a mantenerse hidratado y activo. Ofrece seguimiento de la salud menstrual, estímulo diario, ingesta de alimentos e hidratación y visibilidad de su peso.

Características

  • 3 opciones de color
  • Batería de iones de litio
  • Minutos de zona activa
  • Pantalla OLED retroiluminada

ventajas

  • Información personalizada sobre fitness
  • Fácil de usar
  • Monitor de sueño efectivo
  • Recursos humanos precisos

Contras

  • No es el modelo de Fitbit más cómodo

Fitbit Charge 2 Pulsómetro + Pulsera Fitness

Fitbit Charge 2 Heart Rate + Fitness Wristband, negro, grande (versión de EE. UU.), 1 unidad

Nada supera a Charge 2 cuando se trata de realizar un seguimiento de su peso. Este rastreador Fitbit viene con todas las funciones que necesita para monitorear su salud, incluido el conteo de calorías, frecuencia cardíaca, respiración guiada, una pantalla grande y bandas intercambiables. También está equipado con una función SmartTrack que reconoce automáticamente cuando andas en bicicleta, corres o participas en otros deportes. Además, disfrutará de características como suspensión automática, minutos activos, actividad por hora y pisos subidos.

El mejor Fitbit para bajar de peso

Características

  • 6 opciones de color
  • Batería de iones de litio
  • pantalla OLED

ventajas

  • Fácil de usar
  • Monitoreo automático de la frecuencia cardíaca
  • Bandas de accesorios con estilo

Pensamientos finales

Un rastreador Fitbit es una excelente manera de llevar un estilo de vida saludable y activo. Los modelos Fitbit revisados ​​​​anteriormente lo ayudarán a perder peso en poco tiempo. Sin embargo, también necesita ajustar su estilo de vida para obtener los mejores resultados. Elija uno de la lista anterior y realice un seguimiento de su proceso de pérdida de peso.