El 70% de las personas ignoran los datos de frecuencia cardíaca

La gran mayoría de los fanáticos del fitness ignoran su frecuencia cardíaca cuando hacen ejercicio, según ha demostrado un nuevo estudio de Fitbit.

La empresa de dispositivos portátiles encuestó a una selección de entusiastas británicos del fitness y descubrió que, si bien el 76 % de los usuarios se dieron cuenta de que la frecuencia cardíaca era una métrica importante al entrenar, solo el 30 % lo sabía cuando salían a la carretera o al gimnasio.

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Por supuesto, el seguimiento de la frecuencia cardíaca es una parte importante de los dispositivos Surge and Charge HR de Fitbit, por lo que la empresa se ha asociado con un experto en frecuencia cardíaca para comunicar su mensaje de que el seguimiento de su ticker tiene enormes beneficios.

Ha contratado al científico deportivo y ex atleta olímpico Prof. Greg Whyte como embajador para crear una serie de videos para explicar los fundamentos del uso de la biometría en sus entrenamientos. Y el mensaje del Dr. Whyte es que todos pueden beneficiarse del seguimiento de su frecuencia cardíaca, incluso aquellos que no dedican tiempo a correr.

«La frecuencia cardíaca no solo es un indicador importante de los niveles de salud y condición física de todos los días, sino también un indicador de la intensidad del ejercicio y la quema de calorías durante todo el día», dijo Whyte.

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«La función PurePulse en Fitbit Charge HR y Surge ayuda a los usuarios a comprender cómo esforzarse mientras entrenan, pero también les brinda una imagen más completa de su salud, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, ya que controlan la frecuencia cardíaca en reposo a lo largo del tiempo».

El mensaje de Whyte es que, a medida que se pone en forma, su ritmo cardíaco en reposo y activo disminuye, lo que indica una mejora en la salud. Además, ser consciente de su frecuencia cardíaca cuando hace ejercicio significa que puede asegurarse de que está obteniendo la recompensa adecuada por sus entrenamientos.

Por supuesto, Whyte y Fitbit tienen razón. Entrenar en las zonas de frecuencia cardiaca correctas puede potenciar su entrenamiento, y monitorear su frecuencia cardiaca en reposo es un indicador útil de su salud, y para los atletas expertos puede prevenir el sobreentrenamiento.

Sin embargo, como escribimos en nuestras reseñas de Fitbit Surge y Fitbit Charge HR, si bien la empresa se destaca por mostrar sus datos, aún carece de la capacidad para ayudarlo a establecer planes de capacitación efectivos.

Como demuestra la siguiente infografía, tener la información en la muñeca no es suficiente. Trabajar en zonas sigue siendo desconcertante incluso para los corredores experimentados. ¿Y qué es un ritmo cardíaco saludable en reposo? Incluso cuando sabes qué zonas son cuáles, implementar eso de manera efectiva en un programa de entrenamiento es casi imposible, debido a que es tan subjetivo y personal.

Cuando empresas como Fitbit puedan ser más proactivas en cuanto al seguimiento de la frecuencia cardíaca y ofrezcan programas basados ​​en sus datos biométricos en lugar de simplemente informarlos en gráficos, lograr que el 70 % se involucre será una tarea mucho más fácil.