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28 Ventajas e inconvenientes de los relojes inteligentes: ¿los relojes inteligentes salvan vidas?

marzo 31, 2022

Los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física son las últimas tendencias en el mundo de la tecnología portátil. Pero ¿Cuáles son los beneficios de un reloj inteligente? ¿Vale la pena el dinero de un reloj inteligente?

En esta guía, te explicaré las beneficios del reloj inteligente. También he incluido las ventajas y desventajas de los relojes inteligentes para que puedas decidir si realmente necesitas un reloj inteligente o no.

Como nota al margen, estoy usando relojes inteligentes durante bastante tiempo y recientemente actualicé a Apple Watch Series 6 (GPS + LTE) de Fitbit Versa 2. Además, reviso relojes inteligentes y rastreadores de actividad física durante un tiempo relativamente largo para DigitMize.

Beneficios de Smartwatch: ¿Cuál es el beneficio de un Smartwatch?

El gran beneficio de tener un reloj inteligente es que le permite monitorear de cerca su salud y otras actividades diarias directamente desde su muñeca. ¿Crees que si digo que estos diminutos dispositivos en tu muñeca pueden salvarte la vida?

¡Créeme! Los relojes inteligentes avanzados de Samsung y Apple ya han salvado la vida de las personas al monitorear de cerca sus métricas de salud. Aún así, si no está seguro de comprar un reloj inteligente, le sugiero que lea algunos incidentes en los que reloj inteligente salva la vida de las personas.

Los relojes inteligentes no son solo un reloj como los relojes tradicionales. Está repleto de sensores y tecnología robustos que pueden rastrear y monitorear su estado físico general, actividades y mucho más.

Los últimos relojes inteligentes han puesto más énfasis en características de seguimiento de la salud. Vienen con funciones avanzadas de seguimiento de la salud, como seguimiento de la frecuencia cardíaca, seguimiento de ECG, seguimiento del nivel de oxígeno en sangre, seguimiento del sueño, seguimiento del estrés y mucho más.

Si necesitas un reloj inteligente con funciones avanzadas de seguimiento de la salud, luego puede optar por los últimos relojes inteligentes como Apple Watch Series 6, Samsung Galaxy Watch3, Apple Watch Series 5, Samsung Galaxy Watch Active2 o Fitbit Sense. Todos estos relojes inteligentes vienen con Funciones de seguimiento de ECG aprobadas por la FDA además de muchas otras funciones de seguimiento de la salud.

Infografía de beneficios de Smartwatch

1. Monitoreo de frecuencia cardíaca

Un reloj inteligente puede monitorear su frecuencia cardíaca directamente desde su muñeca. Los relojes inteligentes están equipados con sensores ópticos para monitorear su frecuencia cardíaca las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Los relojes inteligentes premium como Apple Watch usan una tecnología llamada fotopletismografía para controlar el ritmo cardíaco de una persona.

Los relojes inteligentes modernos han ido más allá del simple monitoreo de la frecuencia cardíaca. Estos dispositivos pueden alertarlo si su frecuencia cardíaca en reposo supera o está por debajo del rango normal. Incluso puede alertar al departamento de emergencias en caso de una frecuencia cardíaca anormal.

Identificar un frecuencia cardíaca anormal puede salvar la vida de las personas al permitirles buscar ayuda médica lo antes posible. Por lo tanto, si tienes un reloj inteligente y te alerta con una frecuencia cardíaca anormal en reposo, no debes dudar en buscar ayuda médica de inmediato.

2. Función de seguimiento de ECG

El seguimiento de ECG es la función de seguimiento de la salud cardíaca más avanzada disponible en un reloj inteligente. Aunque un reloj inteligente con ECG no puede considerarse equipo médico, puede detectar frecuencia cardíaca irregular, ritmo cardíaco irregular y fibrilación auricular.

Debe buscar ayuda médica inmediata si su reloj inteligente te avisa con un ritmo cardíaco irregular o fibrilación auricular, incluso si no siente ninguna molestia o inquietud.

Puede medir su ECG directamente desde su muñeca en cualquier lugar y en cualquier momento en 30 segundos. La mayoría de Relojes inteligentes de seguimiento de ECG le permite compartir su informe de ECG con su médico para que pueda ver más de cerca la salud del corazón.

Si estás buscando un reloj inteligente con ECGpuede consultar nuestra última lista de los mejores relojes inteligentes aprobados por la FDA con ECG. Un reloj inteligente que rastrea el ECG le cuesta más dinero que otros relojes inteligentes que vienen sin una aplicación de ECG.

Sin embargo, si desea observar más de cerca su salud cardíaca, vale la pena comprar un ECG Smartwatch.

3. Monitoreo de la presión arterial

Monitoreo de la presión arterial es otra gran característica disponible en relojes inteligentes y rastreadores de actividad física. Dado que el control de la presión arterial es un proceso complejo, solo unos pocos fabricantes de relojes inteligentes han logrado integrar la tecnología de control de la presión arterial en los relojes inteligentes.

Incluso Fitbit no tiene un reloj inteligente que monitorea la presión arterial. Esperamos que pronto presenten un reloj inteligente que controle la presión arterial. Pero no hay un anuncio oficial de Fitbit sobre el reloj inteligente de monitoreo de presión arterial Fitbit.

Samsung Galaxy Watch3, Samsung Galaxy Watch Active2 y el reloj inteligente de presión arterial Omron son ejemplos de los mejores relojes inteligentes con monitores de presión arterial.

los El reloj inteligente de presión arterial Omron es el primer reloj inteligente aprobado por la FDA para el control de la presión arterial en la muñeca..

4. Monitoreo del nivel de oxígeno en sangre

SpO2 o Monitoreo del nivel de oxígeno en la sangre es una característica avanzada en relojes inteligentes y rastreadores de actividad física. Los relojes inteligentes utilizan un sensor de oxígeno en la sangre para calcular el nivel de oxígeno en la sangre de su cuerpo.

Además, medir SpO2 puede ayudarlo a comprender mejor su patrón de sueño y apnea.

Si eres un excursionista, entonces un reloj inteligente con la función SpO2 será muy útil cuando recorras grandes altitudes.

En pocas palabras, un reloj inteligente con SpO2 le permite comprender qué tan bien su cuerpo absorbe oxígeno. Un nivel de SpO2 de más del 95 % se considera una lectura regular.

5. Monitoreo de la temperatura corporal

Hoy en día, los dispositivos tecnológicos portátiles, como los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física, son capaces de medir la temperatura de la piel. Al igual que el control de la presión arterial, la función de seguimiento de la temperatura tampoco está disponible en muchos relojes inteligentes debido a su complejidad y una mayor probabilidad de error.

Los dispositivos Fitbit Sense y Garmin son algunos de los más relojes inteligentes confiables que rastrean la temperatura de su cuerpo con precisión.

Cuando decimos temperatura corporal, en realidad significa la temperatura central en lugar de la temperatura de la piel.

Dicho esto, el temperatura medida por un reloj inteligente podría no ser preciso, ya que solo toma la temperatura de la piel en lugar de la temperatura central. Los factores externos como el frío o el calor pueden influir en la temperatura de la piel, pero no en la temperatura central.

Sin embargo, una serie de temperaturas tomadas por su reloj inteligente pueden darle una idea sobre la tendencia de su temperatura corporal, especialmente si tiene fiebre o infección.

En un hospital, la temperatura central se mide con un termómetro oral, axilar o rectal.

6. Monitorea la respiración

La frecuencia respiratoria es otro signo vital crucial junto con la frecuencia cardíaca, SpO2, BP y temperatura. La frecuencia respiratoria normal en reposo es de 16 a 20 respiraciones por minuto y sube a 40 a 50 respiraciones por minuto durante la actividad física. Un reloj inteligente utiliza varios sensores y métodos de análisis para rastrear su frecuencia respiratoria.

7. Seguimiento de calorías

Una de las características esenciales de un reloj inteligente es el seguimiento de calorías. La quema de calorías es un valor calculado derivado de varios factores, como su edad, sexo y actividad. Por lo tanto, debe proporcionar datos precisos al configurar su aplicación de fitness o reloj inteligente.

Si usted es un observador de peso y busca ganar o perder peso, debe controlar de cerca su ingesta y quema de calorías. Por ejemplo, si su objetivo es bajar de peso, su ingesta neta de calorías debe tener un valor negativo. Esto significa que debes quemar más calorías de las que comes y viceversa, en su caso, para aumentar de peso.

¿No está seguro de cuántas calorías debo comer cada día? Puedes consultar este excelente artículo en ingesta de calorías por día.

Si empareja su reloj inteligente con una aplicación de seguimiento de calorías como MyFitnessPal, entonces puede tener datos más cercanos y precisos de su consumo de calorías y las calorías quemadas. Mientras su reloj inteligente rastrea su quema de calorías, su aplicación de calorías monitorea su consumo de calorías.

MyFitnessPal es una aplicación fantástica que utilizo para controlar mi consumo de calorías y mi quema de calorías. Si está buscando un reloj inteligente o un rastreador de actividad física compatible con MyFitnessPal, puede echar un vistazo a mi selección más fantástica de reloj inteligente y rastreadores de actividad física compatibles con MyFitnessPal.

8. Seguimiento del estrés

El estrés es un problema común al que se enfrenta la mayoría de las personas en todo el mundo debido al estilo de vida moderno. Un reloj inteligente puede rastrear su nivel de estrés al monitorear varios factores, como la frecuencia cardíaca, el oxígeno en la sangre nivel, frecuencia respiratoria, etc.

Si tu reloj inteligente te alerta de estrés, debes dar un pequeño paseo o tomar una taza de café.

9. Seguimiento del sueño

El sueño es esencial para su salud y bienestar general. Para mantener un cuerpo y una mente saludables, debe dormir bien. Un adulto requiere dormir al menos de 8 a 9 horas por día para una salud óptima. La privación del sueño puede conducir a muchas enfermedades fisiológicas y psicológicas.

A smartwatch puede rastrear tus etapas de sueño directamente desde su muñeca y le dará un puntaje de calidad del sueño después de evaluar varios parámetros como la frecuencia cardíaca, el nivel de oxígeno en la sangre, los movimientos mientras duerme, etc. Según este puntaje de calidad del sueño, muchos relojes inteligentes también pueden dar algunas sugerencias para mejorar la calidad de su dormir.

10. Detección de caídas

La detección de caídas es una función que salva vidas disponible solo en relojes inteligentes premium como Apple, Samsung y Garmin. Si detecta una caída fuerte, estos dispositivos activan una alerta de emergencia. Si no desactiva la alerta de emergencia en unos segundos, el reloj inteligente se comunicará con el departamento de Emergencias con su ubicación actual.

Esto ayuda a los servicios de emergencia a llegar a su ubicación sin perder tiempo.

La función de detección de caídas también ha salvado a muchas personas de la muerte. En un incidente en Washington, Apple Watch salvó la vida de un hombre después de que se cayera de su bicicleta. Puedes leer este reportaje en detalle aquí. Este incidente fue compartido más tarde por su hijo en Facebook así como.

11. Seguimiento de la salud femenina

Muchos relojes inteligentes y rastreadores de actividad física vienen con funciones de seguimiento de la salud femenina. La función de seguimiento de la salud femenina le permite comprender mejor su ciclo menstrual y otros cambios corporales.

Apple, Samsung, Fitbit, Gamin y muchos otros relojes inteligentes vienen con funciones de seguimiento de la salud femenina.

Nota: El seguimiento de la salud femenina es un dato estimado; puede que no sea exacto inicialmente. Sin embargo, durante un período de tiempo, un reloj inteligente como Fitbit puede entender mejor tu patrón y darte datos más precisos.

12. Funciones de seguimiento de actividad

Un reloj inteligente también está equipado con muchos sensores y algoritmos avanzados para rastrear sus diversas actividades físicas y ejercicios. Le permite monitorear sus actividades junto con muchas otras métricas de salud, como la frecuencia cardíaca, el nivel de oxígeno en la sangre, el nivel de estrés y mucho más.

Con la ayuda de acelerómetros, un reloj inteligente puede rastrear sus pasos (recuento de pasos), correr y trotar, etc. Los relojes inteligentes avanzados pueden rastrear su número de pasos, la distancia recorrida, la dirección, etc., directamente desde su muñeca con la ayuda de varios sensores .

13. Seguimiento deportivo avanzado

Si eres un deportista y necesitas mejorar tu rendimiento y tus habilidades, un reloj inteligente puede ayudarte a alcanzar tus objetivos. Si te estás preparando para una carrera a pie, la serie Garmin Forerunner es el reloj inteligente adecuado para ti. Puede brindarle una visión detallada de sus métricas de ejecución y también puede brindarle algunas sugerencias esenciales para mejorar.

Al final del día, puede ver los datos detallados de su entrenamiento en la aplicación complementaria para que pueda realizar los cambios necesarios en las secciones de su entrenamiento.

14. Seguimiento de natación

Si eres un aficionado a la natación o un nadador profesional, entonces un reloj inteligente de natación puede brindarle una visión detallada de sus diversas métricas de natación, como la velocidad, la distancia recorrida, la cantidad de vueltas, la frecuencia cardíaca, el estilo de natación y mucho más. Con estos detalles podrás mejorar tu rendimiento en la piscina o en aguas abiertas.

Aunque hay muchos relojes inteligentes a prueba de agua por ahí, la mayoría de ellos no rastrean las métricas de natación. Si está buscando un reloj inteligente para mejorar sus actividades de natación, debe elegir un reloj inteligente que realice un seguimiento de la natación.

Además, muchos relojes inteligentes no rastrean la natación en aguas abiertas. Por lo tanto, si necesita realizar un seguimiento de la natación en aguas abiertas y cerradas, debe optar por un Garmin Swim 2 similar a un reloj inteligente avanzado. Garmin Swim 2 es el mejor compañero de natación que incluso puede rastrear su ritmo cardíaco bajo el agua.

15. Un motivador en tu muñeca

Un reloj inteligente puede ayudarlo a motivarse para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Le permite establecer los objetivos de aptitud física de su personal y lo recompensa con insignias y puntos cuando logra estos objetivos.

Los fabricantes de dispositivos portátiles populares, como Fitbit, Samsung, Apple, etc., le permiten unirse a su comunidad y desafiarlos al establecer objetivos de acondicionamiento físico. Todas estas actividades juntas lo motivaron a estirarse regularmente.

16. Ciclismo al aire libre

Un reloj inteligente no solo sigue tus pasos; puede usarlo para rastrear sus diversas actividades al aire libre como andar en bicicleta, andar en bicicleta, etc. Un reloj inteligente con GPS incorporado puede rastrear su velocidad y distancia recorrida, etc., directamente desde su muñeca.

Ya hemos escrito un artículo sobre el mejor reloj inteligente para ciclismo que le ayuda a realizar un seguimiento de sus actividades de ciclismo al aire libre. Los relojes inteligentes para ciclismo avanzados vienen con un mapa en pantalla que te ayuda a explorar nuevas rutas sin perderte.

17. Seguimiento de actividad en interiores

Si hace ejercicio en interiores con regularidad, un reloj inteligente puede realizar un seguimiento de sus actividades de ciclismo en interiores junto con muchas otras métricas corporales, como la frecuencia cardíaca, el nivel de oxígeno en la sangre, las calorías quemadas y mucho más.

Además de rastrear el giro, un reloj inteligente también puede rastrear las actividades de su caminadora.

18. Seguimiento de yoga

El yoga es otra actividad interior popular realizada por muchos, especialmente durante COVID-19. Muchos relojes inteligentes y rastreadores de actividad física tienen dificultades para registrar Yoga debido a los movimientos relativamente lentos que implica la práctica de Yoga.

Esto hace que sea muy difícil para un reloj inteligente realizar un seguimiento de sus actividades de yoga.

19. Hacer llamadas y enviar SMS

Comoreloj inteligente tandalone con conectividad celular puede funcionar como un teléfono inteligente. Por lo general, un reloj inteligente funciona conectándolo a su teléfono inteligente para la conectividad.

Pero en el caso de un reloj inteligente independiente, como los teléfonos inteligentes, puede conectarse a un proveedor de red celular sin pasar por los teléfonos inteligentes. Como resultado, puede hacer la mayoría de las cosas que hace con su teléfono inteligente.

A reloj inteligente con LTE le permite hacer llamadas telefónicas y usar aplicaciones basadas en Internet directamente desde su reloj inteligente, incluso cuando no está en su teléfono inteligente.

20. Notificaciones de teléfonos inteligentes en su muñeca

Un reloj inteligente puede mostrar las notificaciones de su teléfono inteligente para que pueda mantenerse actualizado con las últimas notificaciones telefónicas de Twitter, Facebook, WhatsApp, etc., incluso sin tomar su teléfono inteligente. Es beneficioso cuando trabajas o conduces un coche/bicicleta.

Si está usando un reloj inteligente sin conectividad LTEentonces necesita estar conectado a su teléfono inteligente para recibir notificaciones en su reloj.

Algunos los relojes inteligentes vienen con micrófonos y un altavozr para que puedas hablar directamente desde tu reloj inteligente. Además, algunos relojes inteligentes le permiten reproducir un mensaje de texto desde su reloj inteligente.

21. Encuentra tu teléfono

Encuentra tu teléfono es otra gran característica que es muy útil si olvidas tu teléfono inteligente en algún lugar de la casa. En este caso, cuando presiona un botón en su reloj inteligente, su teléfono inteligente comienza a vibrar y alerta para que pueda encontrarlo fácilmente.

Puede usar la función Buscar mi teléfono en Samsung Galaxy Smartwatch incluso cuando su teléfono inteligente está fuera del alcance de Bluetooth.

22. Navegación

La navegación integrada y el seguimiento de la ubicación son otra característica excelente de los relojes inteligentes. Le permite realizar un seguimiento de su ubicación y también es muy útil para navegar por rutas desconocidas.

Los relojes inteligentes avanzados usan múltiples sensores como GPS, GALILEO y GLONASS para rastrear la ubicación con precisión. Los relojes inteligentes Garmin son un ejemplo de los mejores relojes inteligentes que vienen con múltiples sensores de seguimiento de ubicación.

23. Escuche Música y Podcasts

Los relojes inteligentes también pueden satisfacer sus necesidades de entretenimiento. Si está utilizando un reloj inteligente con LTE, puede escuchar su lista de reproducción de música favorita de Spotify, Deezer o YouTube incluso sin un teléfono inteligente con usted.

Hay relojes inteligentes sin LTE que le permite descargar su lista de reproducción favorita en su reloj inteligente para que pueda escucharla cuando no esté conectado.

Si no tiene una suscripción a una aplicación de transmisión de música premium, puede transferir música desde una computadora portátil a su reloj inteligente.

24. Tu compañero de senderismo

Si te encanta hacer senderismo y explorar el aire libre, entonces un reloj inteligente será el compañero perfecto para ti. Hay muchos relojes inteligentes resistentes que lo ayudan a rastrear su ubicación, presión atmosférica, dirección incluso cuando no está conectado con un teléfono inteligente

Cuando se sube a las alturas, el nivel de oxígeno se agota, por lo que si tiene un reloj inteligente en la muñeca, puede decirle exactamente cuánto oxígeno absorbe su cuerpo.

26. ¿Los Smartwatches detectan el COVID-19?

Smartwatches y Fitness Trackers monitorean continuamente sus signos vitales importantes como la frecuencia cardíaca, el nivel de oxígeno en la sangre, la temperatura, la respiración, las actividades y el sueño. Ahora, los investigadores están tratando de usar relojes inteligentes para la identificación temprana de enfermedades de COVID-19.

Desde el datos de relojes inteligentes de pacientes con COVID-19los investigadores encontraron una variación significativa en los signos vitales, la actividad y los patrones de sueño antes de la aparición de los signos y síntomas.

Sin embargo, a partir de ahora, ningún fabricante de relojes inteligentes afirma que sus dispositivos sean capaces de detectar de manera temprana el COVID-19 u otras infecciones.

27. ¿El reloj inteligente detecta un infarto?

Un reloj inteligente no puede detectar un infarto. Sin embargo, un reloj inteligente con aplicación de ECG y monitor de frecuencia cardíaca puede detectar frecuencia cardíaca irregular y fibrilación auricular.

La fibrilación auricular es una afección médica grave que requiere atención médica inmediata. Si no se trata a tiempo, puede provocar un infarto o un derrame cerebral.

28. Contacto menos Pagos

Los relojes inteligentes le permiten pagar en una tienda directamente desde su reloj inteligente a través de pagos sin contacto. Diferentes relojes inteligentes ofrecen diferentes métodos de pago, como Fitbit Pay, Samsung Pay, Garmin Pay y Google Pay. Los relojes inteligentes que funcionan con Wear OS utilizan Google Pay como modo de pago.

Si su reloj inteligente le permite pagos sin contacto, entonces salga a caminar y tome un café o un refrigerio incluso sin su teléfono inteligente o billetera con usted.

Otras características

Además de eso, los relojes inteligentes ofrecen muchas otras funciones, como recordatorios, despertadores, cronómetros y mucho más. Todas estas características inteligentes juntas hacen que un reloj inteligente sea más inteligente que un reloj tradicional que se usa para medir la hora.

Desventajas de un reloj inteligente

ya hemos discutido beneficios del reloj inteligente. Ahora echemos un vistazo a las desventajas de un reloj inteligente.

1. Caro

Un reloj inteligente es más caro que un reloj normal. Aquí no estoy hablando de relojes de lujo como Rolex. Si no quiere gastar más dinero en un reloj inteligente caro, puede optar por relojes inteligentes baratos de menos de 50 o 100.

2. Poca duración de la batería

Generalmente, los relojes inteligentes tienen poca duración de la batería. Incluso el Apple Watch ofrece solo de 18 a 20 horas de duración de la batería. La batería puede agotarse aún más rápido si usa funciones como GPS, transmisión de música, etc.

Dicho esto, hay muchos relojes inteligentes de carga automática y solar disponibles en el mercado.

3. Necesita un reloj inteligente cerca

Un reloj inteligente necesita un teléfono inteligente cerca para usar algunas funciones, especialmente si usa un reloj inteligente sin conectividad LTE. Incluso un reloj inteligente LTE requiere un teléfono inteligente para la configuración inicial.

En pocas palabras, no puede usar un reloj inteligente sin un teléfono inteligente.

4. Compatibilidad

No puede usar o disfrutar de algunas funciones si usa un reloj inteligente que no es compatible con su teléfono inteligente. Por ejemplo, no puede usar un reloj Apple junto con un teléfono inteligente Android.

Del mismo modo, si usa un reloj Fitbit o Samsung junto con un teléfono Apple, tendrá restricciones para usar algunas funciones.

Por lo tanto, siempre debe asegurarse de que el teléfono inteligente que posee sea compatible con el reloj inteligente que planea comprar.

5. Daños por agua

Una vez que se daña el sellado a prueba de agua del reloj inteligente, no se puede restaurar. Por lo tanto, no debe exponer su reloj inteligente a líquidos corrosivos como jabón, detergente, alcohol, etc.

¿Es un reloj inteligente bueno para la salud?

Sí, los relojes inteligentes son buenos para la salud. Los relojes inteligentes no solo muestran la hora siempre, sino también algunas otras características que pueden ayudarlo en algunas situaciones. Los datos de salud y estado físico que se muestran en el reloj inteligente lo ayudan a mejorar su estilo de vida.

¿Son seguros los relojes inteligentes?

A partir de ahora, no hay evidencia que demuestre que los relojes inteligentes causen problemas de salud directamente. Sin embargo, puede distraerlo de hacer su trabajo con plena concentración. Algunos estudios también muestran que usar un reloj inteligente durante al menos 30 minutos seguidos puede causar problemas leves como cansancio y dolores de cabeza. Debe monitorear su uso y tomar descansos frecuentes para evitar sus impactos negativos.

¿Los relojes inteligentes emiten radiación peligrosa?

Los relojes inteligentes emiten radiaciones no ionizantes que no tienen efectos negativos. A diferencia de las radiaciones ionizantes, las radiaciones no ionizantes no cambian ni rompen los enlaces químicos de su cuerpo y, por lo tanto, no pueden causar cáncer.

Conclusión

En pocas palabras, un smartwatch es una pequeña computadora portátil que puede usar en su muñeca para monitorear sus diversas actividades junto con métricas de salud. Además, te hace la vida más fácil ya que tiene muchas características y funcionalidades inteligentes.

Personalmente, me gustan los relojes inteligentes por las características y funcionalidades mencionadas anteriormente. Espero que este artículo te ayude a entender el ventajas y desventajas del reloj inteligente. Si me pierdo algo, no dude en comentar a continuación para que pueda ayudar a sus compañeros lectores a elegir el reloj inteligente adecuado.